Какая земля нужна для женского счастья

Грунт для спатифиллума, каким должен быть?

• ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ
Как удалить пень с участка Живая изгородь на даче своими руками Барбарис: самые яркие сорта Хороший урожай огурцов: советы по улучшению урожайности
• РУБРИКИ
• Автоматическое открывание, проветривание и полив теплиц
• Акриловые краски
• Балкон
• Блоки арболитовые
• Бурение скважин на воду
• Вода из скважины
• Водосток кровельный
• Воздух в квартире
• Выращивание дома
• Гидроизоляция
• Гидрофобизация материалов
• Дорожки садовые
• Камин своими руками
• Каркасный дом
• Кладка печи своими руками
• Крыша из металлочерепицы
• МДФ
• Монтаж кровли
• Монтаж ламината
• Монтаж линолеума
• Монтаж подложки под ламинат
• Натяжные потолки
• Опилкобетон
• ОСБ плита
• Отделка откосов
• Оштукатуривание
• Полипропиленовые трубы
• Расход материалов
• Тротуарная плитка
• Устройство отмостки
• Утепление
• Утепляем баню самостоятельно
• Фасад
• Фундамент из свай
• Шлакоблок
• Эмаль для ванны

Спатифиллум, называемый в народе «женское счастье», — представитель многолетних вечнозеленых растений семейства Ароидные. Он лишен стеблей. Имеющие овально-ланцетную форму листья растут прямо из корневища, в среднем достигают в высоту 30 сантиметров. Особую красоту ему придают собранные в початок цветочки, окруженные белоснежным «покрывалом». В дикой природе он встречается в заболоченной лесной местности, на подтопленных участках лугов, вдоль берегов водоемов.
Существует множество видов спатифиллума, которые получили широкое распространение в качестве комнатных растений. Цветок не требует особого ухода, но плохо переносит засуху и застой влаги, хорошо себя чувствует во влагоемкой и питательной земле. В природе он растет в слабокислом грунте из древесного угля, гнилых веток, компоста, опавшей листвы. Вопрос о правильном выборе почвы для спатифиллума, как правило, возникает во время пересадки. Если земля подобрана неправильно, он начнет болеть и может даже погибнуть.

Каким должен быть грунт для спатифиллума?

Молодые экземпляры пересаживают каждый год, а достигшие трех лет растение — не чаще одного раза каждые три года. Пятилетние и более взрослые спатифиллумы «тревожат» только тогда, когда корни начинают прорастать в дренажные отверстия. Это свидетельствует о том, что подземная часть заполнила собой весь земляной ком. Горшок берут неглубоким, но всегда больше предыдущего.
Спатифиллум обильно поливают, отделяют боковые отростки. Последнее необходимо делать тогда, когда желают получить крупный взрослый экземпляр с большими листьями. Домашние цветоводы, столкнувшиеся с необходимостью пересадить это растение в первый раз, чаще всего не знают, какой именно грунт использовать. Выходов из сложившейся ситуации может быть два. Первый предполагает покупку готовой почвы, а второй заключается в самостоятельной подготовке грунта.
Независимо от того, приобретают ли готовый субстрат или делают земляную смесь своими руками, почва должна быть

• рыхлой;
• легкой;
• питательной;
• слабокислой.

Если эти условия не соблюдаются, то вырастить красивый, радующий зеленью и цветением экземпляр спатифиллума, к сожалению, не получится.

Какие проблемы вызывает неправильно выбранный субстрат?

Будучи родом из южноамериканских лесов, спатифиллум относится к неприхотливым комнатным растениям. Однако, как и многие другие цветы, он имеет свои нюансы в выращивании. Ему противопоказаны как чрезмерный полив, так и засуха. Если растение не посадить в грунт с умеренной влажностью, на листочках могут завестись различные вредители, появится желтый и темные пятна.
Земляной ком, не имеющий достаточной рыхлости, не даст корням дышать. Даже правильный полив не позволит избежать проблем. Следовательно, к выбору почвы нужно подходить со всей ответственностью. Когда листья покрываются пятнами или стали «местом жительства» вредителей, проблема заключается именно в неправильно подобранном субстрате. Чтобы не допустить такого, нужно сразу брать правильную почву.

Покупной или «домашний» грунт?

В специализированных садовых магазинах продают почвогрунт, предназначенный именно для выращивания спатифиллума. Этот вариант предпочтителен, когда садовод не планирует подготавливать почву самостоятельно. Неплохим решением может стать универсальный субстрат для семейства Ароидных. Допустимо применять почву для любых цветущих комнатных растений.
Не рекомендуется использовать покупные смеси в том виде, в котором они приобретаются. В грунт следует добавлять разрыхляющий материал. Это может быть вермикулит, кирпичная крошка, перлит, песок. Его количество должно составлять примерно десять процентов от общего состава почвогрунта. Иначе земля может оказаться слишком «тяжелой».
Покупная смесь нуждается в некотором изменении. Этим и обусловлено то, что многие цветоводы-любители предпочитают готовить грунт самостоятельно. Существует несколько вариантов приготовления питательного субстрата для выращивания спатифиллума. Они незначительно отличаются друг от друга, что позволяет подобрать состав, компоненты которого есть в распоряжении цветовода.

Как готовится почвенная смесь для спатифиллума?

Существует три основных почвогрунта, используемых для выращивания «женского счастья»:

1. Получают из листовой смеси, торфа, песка, древесного угля, перегноя. Все составляющие берут в равном количестве.
2. Грунт готовится из дерновой и листовой земли, а также торфа и крупного песка, взятых в соотношении 1:1/2:1/2:1. Песок может быть заменен на кирпичную глиняную крошку.
3. Берут по две части торфа и перегноя, по одной части листового неизмельченного перегноя и песка, в который предварительно добавляют древесный уголь, измельченную кору, кирпичную крошку.

Любые добавки, вносимые в песок, должны составлять десятую часть от общего объема почвенного грунта. Это позволяет получить смесь с высокими показателями аэрации и влагоемкости. Кислотность такой почвы, где песок смешивается с добавками, равна в пределах от 5 и до 5.5 pH.

Субстрат для Ароидных

Универсальный почвогрунт, подходящий для спатифиллума, как и для любого растения из семейства Ароидные, получают из взятых по две части перлита и садовой почвы, по три части торфа и грунта для орхидей. Эта смесь отличается не только рыхлостью, но и высокой плодородностью. Готовую почву для орхидей можно заменить корой, мелким гравием, древесным углем. Все компоненты берут в равных пропорциях.
Приготовленный в домашних условиях грунт для ароидных можно получить и другим способом. Он не будет таким плодородным, как с использованием почвенной смеси для орхидей, но будет отлично удерживать влагу. Подобная почва станет отличным вариантом в тех ситуациях, когда цветоводы не могут обеспечить частый полив спатифиллуму по разным причинам. Древесная земля, кирпичная крошка, уголь древесный, песок крупной фракции, торф, листовой перегной берутся в пропорциях 2:0,5:0,5:1:1:1.

Общие рекомендации

Если почвенную смесь приобретают готовой, то добавляют только разрыхлитель. Чтобы грунт, приготовленный самостоятельно, был плодородным и качественным, а спатифиллум радовал буйной зеленью, необходимо соблюдать две простые рекомендации:

1. вносить в приготовленную своими руками смесь добавки;
2. позаботиться о хорошем дренаже.  

Воздухопроницаемость грунта имеет первостепенное значение для спатифиллума. Обеспечить его позволяет древесная кора либо кокосовое волокно. Питательность почве придает суперфосфат. Его не нужно добавлять в больших количествах. Достаточно внести совсем немного удобрения.
Дренаж является неотъемлемой частью грунта. Он обязательно укладывается на дно горшка, в который пересаживают спатифиллум. Без него цветок просто погибнет. Наличие дренирующего слоя первостепенно как для готового, так и для «домашнего» грунта.

Правильный дренаж

В емкости для пересадки спатифиллума проделывают отверстия. Дренаж, как и грунт, приобретают готовым либо делают самостоятельно. Первый способ подразумевает покупку фасованного по пакетам керамзита, имеющего овальную либо круглую форму. Его стоимость достаточно высока. И если пересаживать планируется более одного экземпляра, то гораздо выгоднее готовить дренаж своими руками.
Можно использовать гальку либо любой камень твердой породы. Чаще всего берут гранитный щебень либо кирпич. Исходный материал хорошо промывают, а затем ошпаривают кипятком либо кипятят от пяти и до семи минут. Эта мера предосторожности позволяет провести обеззараживание, ограждая растение от различных болезнетворных бактерий.

Заключение

Грамотно сделанный либо выбранный согласно приведенным рекомендациям готовый грунт для спатифиллума — это гарантия того, он не просто приживется в новом вазоне, а будет долгие годы радовать ярким зеленым окрасом листвы, красивым цветением.

Грунт для спатифиллума, его состав, особенности посадки и пересадки растения

Семейство Ароидных, к которому принадлежит спатифиллум, имеет множество представителей в дикой природе и помещениях, оранжереях. Выбирают цветоводы растения этого вида за декоративность листьев, необычность цветения. Да и уход за Ароидными прост. Главное, подобрать грамотно состав грунта.

Экзотический спатифиллум в тропических и субтропических лесах Южной Америки и Азии имеет большое разнообразие форм. Именно оригинальность цветка, похожего на кукурузный початок в окружении белоснежного паруса, ценится у растения. Кроме декоративности спатифиллум незаменим для насыщения помещений озоном, борьбы с токсичными веществами, плесенью в доме. Но цветок чувствует себя хорошо, если ему созданы комфортные условия и организован внимательный уход.

Содержание:

• Описание декоративного цветка
• Грунт для спатифиллума и его состав
• Как правильно подобрать горшок для растения?
• Все, что нужно знать о посадке спатифиллума
• Сроки и правила пересадки
• Возможные проблемы выращивания цветка

Описание декоративного цветка

Спатифиллум недаром называют женским счастьем. Кроме примет, связанных с растением, и внешний вид его отличается девственной чистотой. Когда на длинном цветоносе появляется початок, окруженный белой пеленкой, то приходит мысль о матери, оберегающей свое дитя от невзгод.

Спатифиллум относится к многолетним травянистым культурам. Центральный стебель у него отсутствует, а округлые листья с удлиненным кончиком отходят сразу от корня. Поверхность зеленой листовой пластины гладкая с ярко выраженной центральной жилкой.

В природе существует более сорока видов растения, некоторые из них относятся к комнатным культурам.

Популярны как высокие цветы с широкими до полуметра в диаметре листовыми пластинами, так и миниатюрные. Ценятся комнатные виды за продолжительное и обильное цветение. А будет цвести растение, если для него подобрана соответствующая почва.

Грунт для спатифиллума и его состав

Для спатифиллума состав грунта особенно важен, иначе растение начинает чахнуть. А больное, оно станет добычей для патогенных грибков и вирусов. Почвенный субстрат для многолетника должен обладать рядом качеств. К ним относится:

• рыхлость
• легкость
• воздухопроницаемость
• насыщенность питательными веществами
• слабая кислотность

Почвосмесь для ароидных чаще всего приобретают в специализированном магазине. Но субстрат может быть недостаточно рыхлым. Такие материалы, как песок или вермикулит, помогут устранить недостаток. Количество разрыхляющих не должно превышать десяти процентов смеси.

Если субстрат готовят в домашних условиях, то в основу берут лиственную или дерновую землю. Торфа и перегноя добавляют в одинаковых количествах. Для усиления питательности не помешает ввести немного суперфосфата. Из разрыхлителей подойдет песок, измельченный древесный уголь или кирпичная крошка. Заменить их может и кора деревьев, тщательно измельченная. Дренажный слой составляет только десятую часть почвенного субстрата.

Все компоненты грунта для спатифиллума обеспечивают растению качественное питание.

А песок с древесным углем – корням цветка беспрепятственную подачу воздуха и влаги. И кислотность почвы будет держаться на уровне 5 или 5,5. Правильно подобранный состав грунта для растения даст возможность ему не болеть, обильно цвести, чувствовать себя хорошо.

Как правильно подобрать горшок для растения?

Корни спатифиллума не отличаются сильным разрастанием, поэтому и емкость растению подбирают в зависимости от возраста. Молодому цветку хватит горшка диаметром в девять-десять сантиметров. Такого объема вполне достаточно для роста корней.

Взрослому растению понадобится другая емкость. Поэтому при пересаживании берут горшок шириной максимум в двадцать сантиметров при небольшой глубине. Ведь корни спатифиллума увеличиваются по бокам, а не в длину. По мере роста они оплетают ком почвы в контейнере.

При посадке растения обращают внимание на то, чтобы корни соприкасались со стенками емкости, а то просторный горшок приведет к отсутствию цветов.

Не так важно, из какого материала изготовлен горшок для спатифиллума, а вот размеры его играют большую роль в росте корневой системы, цветении декоративного многолетника.

Все, что нужно знать о посадке спатифиллума

Обычно размножают спатифиллум частями. Чтобы провести грамотно посадку растения, надо знать основные правила ее:

• В горшок диаметром в восемь-десять сантиметров насыпают на дно двухсантиметровый слой керамзита или гальки, измельченного кирпича.
• Затем наступает очередь грунта. Сразу заполнять всю емкость им не следует. Достаточно двух третей.
• В середину емкости устанавливают растение, расправив корни.
• Сверху подсыпают грунт, слегка утрамбовывая его. Нельзя заглублять в землю бугорки воздушных коней цветка.
• После процедуры проверяют устойчивость стеблей. Поливают спатифиллум обильно. Если грунт сильно осел, то подсыпают еще немного субстрата.

После посадки первое время на кустик надевают колпак из полиэтилена, чтобы усилить влажность, задержать испарение. Поможет избежать увядания листьев и опрыскивание их отстоянной водой комнатной температуры. Когда посадка пройдет успешно, тогда и спатифиллум вскоре зацветет.

Сроки и правила пересадки

Лучшее время для пересадки спатифиллума – конец зимы – начало весны. Для молодых растений процедура обязательна ежегодно. Для трехлетних экземпляров пересадку осуществляют по мере необходимости, но не менее одного раза в три-четыре года. Когда корни цветка заполнят весь горшок, то пересаживать надо обязательно.

Особенности пересадки растения:

1. Емкость перед процедурой обдают кипятком. На дно ее укладывают слой дренажа. Затем идет заполнение питательной смесью.
2. Горшок с растением ставят на клеенку и аккуратно вытаскивают кустик. Чтобы быстрее вытащить, лучше смочить обильно землю в емкости.
3. Корень освобождают от крошек керамзита и почвы.
4. Ножницами или острым ножом обрезают цветоносы, сухие стебли, основания старых листьев. Если куст представляет собой сильно разросшуюся куртину, то можно отделить от него части вместе со здоровым и крепким корневищем для размножения.

Остается посадить подготовленный кустик растения в новый горшок, присыпать грунтом и обильно полить. Пересаживать спатифиллум – это значит, омолаживать его, давать простор для его дальнейшего роста, цветения.

Возможные проблемы выращивания цветка

Хотя спатифиллум и неприхотлив, но он может испытывать трудности, вызванные неправильным уходом, скудным и тяжелым грунтом:

• Когда листья у многолетника желтеют, то это сигнал о недостатке влаги в почве и в воздухе. Опрыскивание и полив спасут цветок от гибели. Усилить влажность воздуха в помещении можно, поставив рядом с растением аквариум или банку с водой. Для постоянного притока влаги в поддон кладут увлажненный мох сфагнум или смоченную в воде гальку.
• Иногда желтизна появляется только на удлиненных кончиках листьев. Жесткая вода вызывает эту проблему. Надо брать для полива кипяченую или отстоянную воду.
• Избыток питательных веществ в грунте также противопоказан спатифиллуму. Об этом расскажут бурые пятна на листьях. Удобрять лучше регулярно, но не в больших количествах, упор делая на удобрения с содержанием калия и фосфора.
• Декоративность ароидных в их цветах. Если спатифиллум не цветет, то надо его пересадить, подобрав горшок по размеру. Маленький световой день и бедные почвы не способствуют появлению цветов. Да и само растение выглядит слабым с бледными вытянувшимися стеблями и листьями. Горшок необходимо поставить на хорошо освещенное место без ярких прямых лучей солнца. А в грунт вносят комплексные удобрения.
• Обильным цветение будет тогда, когда проводят обрезку бутонов. Срезают отцветшие стебли ближе к корню.
• Но и болезни, а также вредители смогут погубить растение. С паутинным клещиком, щитовкой, тлей борются инсектицидными препаратами, настоями табачной пыли и хозяйственного мыла. Обработку проводят до трех раз с перерывом в десять дней. Помещение под душ поможет смыть вредителей с листьев.
• От избытка влаги цветок может заболеть, корень у него загнить. Листья растения при этом почернеют, а растение погибнет. Спасет от грибковых инфекций пересадка и обработка фунгицидами. Во время переноса цветка в другую емкость корни его надо очистить от гнили, обрезать поврежденные части.

Все проблемы спатифиллума возникают от неправильно подобранного состава почвы, состояния грунта, размера горшка.

Больше информации можно узнать из видео:

Рубрикация:Комнатные растения | Спатифиллум

На протяжении почти 80 лет Гарвардское исследование показывало, как жить здоровой и счастливой жизнью – Harvard Gazette

Он записал свое выступление на TED под названием «Что делает жизнь хорошей? Уроки самого длинного исследования счастья» в 2015 году, и его просмотрели 13 000 000 раз.

Исследователи также обнаружили, что удовлетворенность браком оказывает защитное действие на психическое здоровье людей. Часть исследования показала, что люди, у которых был счастливый брак в возрасте 80 лет, сообщали, что их настроение не страдало даже в те дни, когда они испытывали сильную физическую боль. Те, у кого были несчастливые браки, испытывали как эмоциональную, так и физическую боль.

Те, кто сохранил теплые отношения, стали жить дольше и счастливее, сказал Уолдингер, а одиночки часто умирали раньше. «Одиночество убивает, — сказал он. «Это так же сильно, как курение или алкоголизм».

Согласно исследованию, те, кто прожил дольше и обладал крепким здоровьем, избегали чрезмерного курения и употребления алкоголя. Исследователи также обнаружили, что те, у кого была сильная социальная поддержка, с возрастом испытывали меньше психических расстройств.

В рамках недавнего исследования исследователи обнаружили, что женщины, которые чувствовали себя надежно привязанными к своим партнерам, были менее подавлены и более счастливы в своих отношениях через два с половиной года, а также имели лучшие функции памяти, чем женщины с частыми семейными отношениями. конфликты.

«Одиночество убивает. Это так же сильно, как курение или алкоголизм».

— Роберт Уолдингер

«Хорошие отношения не только защищают наше тело; они защищают наш мозг», — сказал Уолдингер в своем выступлении на TED. «И эти хорошие отношения, они не должны быть все время гладкими. Некоторые из наших восьмидесятилетних пар могли ссориться друг с другом изо дня в день, но пока они чувствовали, что действительно могут рассчитывать на другого, когда дела шли плохо, эти споры не сказывались на их памяти».

Поскольку старение начинается с рождения, люди должны заботиться о себе на каждом этапе жизни, говорят исследователи.

«Старение — это непрерывный процесс, — сказал Уолдингер. «Вы можете видеть, как люди могут начать отличаться в своем здоровье в свои 30 лет, так что, заботясь о себе в начале жизни, вы можете выбрать лучший курс для старения. Лучший совет, который я могу дать: «Заботьтесь о своем теле так, как будто оно вам понадобится еще 100 лет», потому что вы могли бы».

Исследование, как и его остальные первоначальные объекты, прожило долгую жизнь, охватив четырех директоров, чьи должности отражали их медицинские интересы и взгляды того времени.

При первом директоре Кларке Хите, работавшем с 1938 по 1954 год, исследование отражало господствовавший в ту эпоху взгляд на генетику и биологический детерминизм. Ранние исследователи считали, что физическое телосложение, интеллектуальные способности и черты личности определяют развитие взрослого человека. Они провели подробные антропометрические измерения черепов, надбровных дуг и родинок, сделали подробные заметки о функционировании основных органов, исследовали активность мозга с помощью электроэнцефалограмм и даже проанализировали почерк мужчин.

Теперь исследователи берут кровь мужчин для тестирования ДНК и помещают их в сканеры МРТ для исследования органов и тканей в их телах, процедуры, которые в 1938 году звучали бы как научная фантастика. В этом смысле само исследование представляет собой историю изменения, которые приносит жизнь.

Психиатр Джордж Вайлант, который присоединился к команде в качестве исследователя в 1966 году, руководил исследованием с 1972 по 2004 год. Получив психоаналитическое образование, Вайлант подчеркивал роль отношений и пришел к выводу о решающей роли, которую они играют в жизни людей, долгой и счастливой. приятная жизнь.

«Когда началось исследование, никому не было дела до эмпатии или привязанности. Но ключ к здоровому старению — это отношения, отношения, отношения».

— Джордж Вайллант

В книге под названием «Хорошее старение» Вайлант написал, что шесть факторов предсказывают здоровое старение для мужчин из Гарварда: физическая активность, отсутствие злоупотребления алкоголем и курения, наличие зрелых механизмов, позволяющих справляться с жизненными взлетами и падениями, а также здоровый вес. и стабильный брак. Для горожан образование было дополнительным фактором. «Чем больше образования получали жители бедных районов, — писал Вайан, — тем больше у них было шансов бросить курить, разумно питаться и употреблять алкоголь в умеренных количествах».

Исследование Vaillant подчеркнуло роль этих защитных факторов в здоровом старении. Чем больше факторов было у испытуемых, тем выше были их шансы на более долгую и счастливую жизнь.

«Когда началось исследование, никому не было дела до эмпатии или привязанности, — сказал Вайлант. «Но ключом к здоровому старению являются отношения, отношения, отношения».

Исследование показало, что роль генетики и долгоживущих предков оказалась менее важной для долголетия, чем уровень удовлетворенности отношениями в среднем возрасте, который теперь признан хорошим предиктором здорового старения. Исследование также развенчало идею о том, что к 30 годам личность человека «застывает как пластилин» и ее невозможно изменить.

«Те, кто явно потерпел крушение поезда, когда им было 20 или 25 лет, оказались замечательными восьмидесятилетними», — сказал он. «С другой стороны, алкоголизм и глубокая депрессия могут забрать людей, которые начали свою жизнь звездами, и оставить их в конце своей жизни развалинами поезда».

Четвертый руководитель исследования, Уолдингер, расширил исследование, включив в него жен и детей первоначальных мужчин. Это исследование второго поколения, и Уолдингер надеется распространить его на третье и четвертое поколения. «Это, вероятно, никогда не будет воспроизведено», — сказал он о длительном исследовании, добавив, что еще многое предстоит узнать.

«Мы пытаемся увидеть, как люди справляются со стрессом, находятся ли их тела в своего рода хроническом режиме «бей или беги», — сказал Уолдингер. «Мы хотим выяснить, как трудное детство тянется через десятилетия, чтобы сломать тело в среднем возрасте и позже».

Лара Танг, 18 лет, специалист по изучению человека и эволюционной биологии, которая недавно присоединилась к команде в качестве научного сотрудника, рада возможности помочь найти ответы на некоторые из этих вопросов. Она присоединилась к усилиям после того, как на одном из своих занятий наткнулась на выступление Уолдингера на TED.

«Это побудило меня провести дополнительные исследования развития взрослых», — сказал Тан. «Я хочу увидеть, как детские переживания влияют на развитие физического здоровья, психического здоровья и счастья в дальнейшей жизни».

На вопрос, какие уроки он извлек из исследования, Уолдингер, дзен-священник, сказал, что ежедневно практикует медитацию и вкладывает больше времени и энергии в свои отношения, чем раньше.

«Легко изолироваться, погрузиться в работу и не вспомнить: «О, я давно не видел этих друзей», — сказал Уолдингер. «Поэтому я стараюсь уделять больше внимания своим отношениям, чем раньше».

5 Женщины помогают приносить нам больше радости

Доклад о мировом счастье , ежегодное исследование, в котором измеряется национальное счастье на основе факторов качества жизни, говорит, что у нас есть количественные доказательства того, что счастье устойчиво, и что большие события ( как, скажем, пандемия) часто оказывают меньшее, чем ожидалось, влияние на наше общее состояние счастья. Но если вам нужно повысить уровень счастья, вы всегда можете переехать в Финляндию, которая четвертый год подряд претендует на звание самой счастливой страны в мире.

Однако повседневную радость бывает труднее понять, особенно когда нас просят переосмыслить так много аспектов нашей жизни. Итак, как мы создаем пространство для себя, чтобы процветать и наслаждаться жизнью, а не просто ковылять по ней?

История по теме

• 5 Женщины переосмысливают пространство психического здоровья

Ответить на этот вопрос помогут пять женщин, которых мы собрали в этом месяце и которые поставили своей жизненной целью приносить больше радости в этот мир. От переопределения ваших карьерных целей до проведения времени на природе, до выяснения того, как на вас влияют покупки, до обмена сладостями с друзьями и даже переосмысления самого смысла счастья, они помогут вам найти больше радости.

Предоставлено Дженни Хэрроу-Килер

Несколько лет назад Дженни Хэрроу-Килер попала в ужасную аварию, почти смертельную. Сейчас она здорова и выздоровела. Но, оглядываясь назад, она видит поворотный момент, когда ей пришлось активно решать, какой жизни она хочет.

«В целом, мне очень повезло, что я вышла именно такой, — говорит она. «После нескольких недель в больнице я прилетел обратно в Калифорнию и понял, что моя жизнь полностью изменилась».

Одним из ее осознаний было то, что природа, которая всегда была для нее местом радости, также была невероятно исцеляющей. Заинтересованная в том, чтобы поделиться этим с другими, она начала изучать купание в лесу. Этот термин, усовершенствованный в Японии, относится к медленным, преднамеренным прогулкам на природе, когда проводник время от времени будет проводить вас через простые упражнения, призванные привлечь ваше внимание к природе и отвлечься от стрессов повседневной жизни. (Также не помешает, что она часто водит прогулки по Red Car 9Винодельня 0060, где поощряются глотки после прогулки.) Результаты перерыва в ежедневной рутинной работе включают снижение уровня гормонов стресса, снижение артериального давления и, как указывает Харроу-Килер, чувство чистого чуда.