Кресло анатомическое ортопедическое

Лучшие ортопедические кресла: как выбрать и чем полезны для спины

Ортопедическое кресло — это предмет мебели, который позволяет сохранить здоровую и красивую осанку, избавить позвоночник от избыточной нагрузки. Оно имеет регулируемое сиденье, спинку с несколькими валиками для поддержки поясницы и шеи. В кресле невозможно сутулиться или заваливаться на правый и левый бок — получится сидеть только ровно.

Зачем нужно ортопедическое кресло

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что минимум 8 часов в день мы сидим за компьютером. Это влияет на тело: одни мышцы перенапрягаются, другие наоборот оказываются почти незадействованы, теряют тонус и укорачиваются. Позвоночник испытывает стабильно высокую нагрузку: по сравнению с положением стоя, при сидении в неправильной позе относительное давление на поясничные диски увеличивается в 2-3 раза.

Теоретически, сидеть «правильно» — то есть, держа спину ровной, не наклоняясь вперёд и не допуская перекосов, держа ноги вместе, — можно и на обычном стуле. На практике это получается редко. Понаблюдайте за собой: в течение рабочего дня так и тянет съехать по сиденью вниз, положить ногу на ногу, наклониться вперёд или ещё как-то изменить позу. Нагрузка в таком положении распределяется неправильно.

Неправильная поза во время работы приводит к негативным последствиям:

• боли в спине;
• боли в шее;
• мигрени и головные боли;
• дискомфорт в мышцах;
• хроническая усталость.

Мы хуже себя чувствуем, страдаем от дискомфорта, постоянно меняем положение тела, пытаясь размяться. Но всё равно сидим неправильно.

Чем поможет ортопедическое кресло

Ортопедическое кресло сконструировано таким образом, чтобы сидеть в нём можно было только правильно — сохраняя естественное положение тела, не противоречащее анатомии и физиологии. Оно формирует нормальную осанку, схожую с той, которая сохраняется при положении стоя. В итоге нагрузка на позвоночные диски уменьшается, предупреждается развитие сколиоза, кифоза и других патологий в формировании скелета. Нормализуется кровообращение, мышцы не «ощущают» избыточной компрессии.

Отличия ортопедического кресла от обычного

Классическое офисное кресло представляет собой сиденье с подлокотниками и спинку, закреплённые на основании или ножках. Оно может иметь механизм качания и регулировку по высоте.

Мебель, которая называется ортопедической, имеет большие возможности для регулировки. Все его элементы, включая подголовник и спинку, подстраиваются под ваши особенности. Вы можете настроить кресло полностью в соответствии со своими предпочтениями:

• выбрать высоту и угол наклона спинки;
• отрегулировать подставку для ног;
• подобрать оптимальную глубину сиденья;
• установить поддерживающие валики для поясницы и шеи;
• поднять или опустить подголовник и т. д.

Форма ортопедического кресла повторяет все изгибы позвоночника и даёт возможность сохранять правильное положение тела в течение всего рабочего дня.

В отличие от традиционных кресел, ортопедические:

• частично снимают нагрузку с поясничного и шейного отдела;
• позволяют правильно держать спину, предотвращая развитие хронических заболеваний;
• дают возможность сохранять правильную осанку;
• обеспечивают нормальное кровоснабжение организма — в том числе и головного мозга, что положительно сказывается на вашей продуктивности;
• предотвращают развитие плоскостопия благодаря правильному положению ног на полу или специальной подставке;
• обеспечивают комфорт в течение всего дня;
• дают возможность сохранять подвижность, даже когда вы долго сидите.

Виды ортопедических кресел

Их несколько:

• Ортопедические офисные кресла

Дополнены изогнутыми спинками, которые повторяют линию позвоночника и дают возможность держать спину ровно в течение дня.

• Компьютерные

Бывают ортопедическими, анатомическими и эргономичными. Первый вариант — наиболее простой, дополнен спинкой с подвижным механизмом, что не позволяет затекать пояснице. Анатомические повторяют контуры тела человека, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно. Глубокая посадка даёт возможность снять напряжение с таза. Эргономичные — с большим количеством регулировок: ширины сиденья, наклона спинки, угола наклона подголовника.

• Динамические кресла

Оснащены подвижными конструкциями, которые позволяют постоянно менять положение тела, сохраняя ровную осанку. Засидеться на таком точно не получится.

• Детские

Позволяют формировать осанку и сидеть ровно с самых ранних лет. Предупреждают появление сколиоза у школьников.

Существует и классификация по типу конструкции. Всего их три:

• С цельной спинкой
  Обеспечивает надёжную фиксацию анатомически правильного положения.
• С двойной спинкой
  Подойдёт тем, у кого нет хронических проблем с позвоночником. Сегментированная конструкция даёт возможность расслабить мышцы спины, не меняя положение позвоночника.
• С валиком
  Подходит для тех, кому необходимо не только сидеть ровно, но и расслабить поясницу.

Как выбрать кресло, которое вам подойдёт

Критериев выбора много. Но есть несколько общих характеристик, которым мебель должна соответствовать всегда. Она должна быть:

• функциональной;
• прочной;
• безопасной;
• экологичной;
• мобильной.

В ортопедическом кресле регулируются почти все элементы конструкции. Важно, чтобы детали регулировались без усилий и надёжно фиксировались в выбранном положении.

Что может регулироваться

Назначение

Первый критерий, по которому нужно выбирать. Если вы проводите в кресле менее 2 часов в день, подойдёт простая, но надёжная модель с минимальными возможностями регулировки — достаточно будет изменения угла наклона спинки и высоты сиденья.

Если вы сидите на одном месте от 3 до 6 часов, стоит обратить внимание на ортопедические модели с динамической конструкцией и поддержкой позвоночника. Важны и материалы: они должны быть дышащими. Например, прекрасно подойдёт сетка.

Если же за столом или компьютером вы проводите 6 и более часов ежедневно, экономить не стоит. Лучше выбрать модель с синхронными регулировками высоты и глубины сиденья, наклона спинки, подлокотников и подголовника. Не помешает и подставка для ног. Подобное кресло будет реагировать на каждое ваше движение и подстраиваться под особенности тела, снимая нагрузку с опорно-двигательного аппарата.

Габариты

Как правило, современные ортопедические модели позволяют регулировать высоту и глубину сиденья на 10-15 сантиметров. Этого достаточно для людей любого роста и комплекции. А вот ширина сиденья меняется реже. Обычно она составляет 49-50 см. Если увидите меньший параметр, приобретать такую модель не стоит — может быть тесно и неудобно.

Настраивать высоту нужно таким образом, чтобы вы могли поставить ноги на пол под прямым углом. Глубину — чтобы от конца сиденья до коленного сгиба оставалось 4-5 см.

Значение имеет и максимальная нагрузка. В зависимости от модели и производителя она может быть разной. Например, Mirra 2 и Sayl от Herman Miller выдерживают 159 кг, а Embody — 136. Лучше отдавать предпочтение вариантам с запасом в 10-20 кг от вашей массы тела. Так мебель будет служить дольше.

Спинка

Она может состоять из одной или двух частей, быть динамической или зафиксированной. Лучше выбирать варианты с регулировкой угла наклона: возможно, вам будет удобнее сидеть, если спинку чуть отклонить назад. Такие параметры определяются в индивидуальном порядке. Если вы выбираете традиционную рамочную конструкцию (то есть, спинка представляет собой раму, обтянутую сеткой или тканью), необходимо убедиться, что модель дополнена регулируемыми по высоте валиками, которые обеспечивают поддержку поясницы и других отделов позвоночника. Рама может быть металлической или созданной из полимеров — они достаточно прочны.

Существуют и современные, более совершенные модели — например, у Sayl от Herman Miller каркас безрамный. Цельнолитая сетчатая конструкция не сковывает движений, но бережно поддерживает спину.

Подлокотники

Крепятся к спинке или сиденью. Второй вариант предпочтительней: конструкция получается более прочной, есть возможность регулировки. Варианты без подлокотников приобретать не стоит. Даже если кажется, что вы не используете их совсем, на самом деле вы опираетесь локтями на этот элемент конструкции, снимая с плечей и шеи часть нагрузки. Лучше, если подлокотники можно регулировать по высоте, ширине и глубине

Подголовник

Его может и не быть, если кресло подходит вам по высоте и обладает спинкой эргономичной формы, которая поддерживает все отделы позвоночника. Но если вы выбираете ортопедическое компьютерное кресло, подголовник, регулирующийся по высоте и углу наклона, обязателен — чтобы снять нагрузку с шеи.

Обивка

Кресла делают с обивкой из ткани, искусственной и натуральной кожи, современной сетки. Именно сетчатые варианты наиболее предпочтительны, так как не препятствуют воздухообмену и позволяют вашей коже дышать, даже если вы сидите долго.

Крестовина

Она должна быть прочной. Подходит алюминий или полиамид и стекловолокно. Полностью пластиковых крестовин лучше избегать: они выходят из строя довольно быстро, особенно если вы часто регулируете кресло и двигаетесь на нём по напольному покрытию.

Оптимальный вариант с точки зрения удобства перемещения и надёжности — 5-лучевая крестовина, хотя бывают модели на 4 и 6 лучей. Колёса не должны быть слишком маленькими, отдайте предпочтение моделям с диаметром 65 мм.

Заключение

От того, насколько правильно вы подобрали ортопедическое кресло, зависит комфорт в работе и физическое состояние. Модель эргономичной формы, со спинкой, повторяющей S-образный изгиб позвоночника, поддержкой поясницы и регулируемыми подлокотниками подарит вам новый уровень расслабления и снимет избыточную нагрузку с мышц и опорно-двигательного аппарата.

Не жалейте времени на подбор подходящего кресла. При выборе учитывайте интенсивность использования, личные предпочтения, материалы, конструкцию. Хорошее ортопедическое кресло должно регулироваться во всех плоскостях, подстраиваться под вас. Сидя в таком, вы будете сохранять ровную осанку и забудете о болях в спине и дискомфорте в мышцах. 

9 лучших ортопедических кресел — рейтинг ортопедических кресел 2022 года

Грамотно выбранное ортопедическое кресло сделает ваше пребывание на рабочем месте максимально продуктивным. Вы не будете отвлекаться от дел. Никаких «тут заболело», «там затекло». А самое главное — здоровье вашего позвоночника всегда будет в порядке.

В обычном стуле без поддерживающих элементов, наш позвоночник может сильнее отклоняться вправо или влево. Такое несимметричное положение приводит к появлению болей. Вы чувствуете дискомфорт, а конце дня спина просто отваливается.

Почему для офиса подойдет ортопедическое кресло:

В таком кресле держать спину ровно гораздо проще

Правильное положение позвоночника улучшает кровообращение, что полезно для эффективной работы

Минимизация дискомфортных ощущений в шее и пояснице

Оптимальное распределение нагрузки благодаря удобным поддерживающим механизмам.

Главное преимущество ортокресел в том, что их можно полностью настроить под себя. Все благодаря регулируемому подлокотнику, подголовнику, углу наклона спинки.

Виды ортопедических кресел

Существует несколько разновидностей ортопедических кресел.

Классические офисные устанавливаются на крестовину, чаще всего пятилучевую. Спинка может идти до уровня плеч, а также дополняется подголовником. Угол наклона регулируется.

Кресла для руководителя делают презентабельными и прочными. Обычно это модели с обивкой из натуральной кожи. Их функциональность на самом высоком уровне. Спинка изогнута, а съемный поясничный валик помогает спине находиться в естественном положении.

Игровые кресла предназначены для геймеров, поэтому их конструкция разрабатывается с учетом того, что пользователи будут активно наклоняться, двигаться вперед-назад, качаться.

Их изготавливают из особо прочных материалов, а также дополняют различными регулирующими элементами: подушки анатомической формы для головы и поясницы, подставки под ноги. Механизм с увеличенным углом наклона позволяет разложить сиденье практически до лежачего положения.

Детское кресло — это мини-копия взрослого. У него тоже есть регулируемые спинка, крестовина, колесики. Из особенностей можно отметить яркий дизайн. Обивка с рисунками, забавными принтами изготавливается из прочных и экологически безопасных материалов.

Критерии выбора

На что обращать внимание при покупке:

Крестовина. Это основа. Чаще всего она пятилучевая. Пластиковая выдерживает до 80-100 кг, металлическая и из усиленного металла — до 150 кг.

Газлифт. Подъемный механизм, который располагается над крестовиной. Благодаря ему кресло поднимается и опускается. Лучше если он будет также из металла.

Колесики. Бывают пластиковыми или резиновыми. Первые больше подходят для мягких покрытий. Например, для ковролина. Вторые – для ламината, паркета, линолеума. Если боитесь, что колеса могут испортить покрытие, закажите небольшой защитный коврик на пол.

Спинка. Регулируется по высоте в большинстве моделей. Диапазон зависит от конкретной товарной линейки.

Поясничный упор. Держит спину, чтобы она меньше уставала. При желании легко снимается. Если упора нет в комплекте, его можно докупить. Например, в ортопедическом салоне.

Подголовник. Снимает нагрузку с шеи. Он тоже съемный и легко убирается, если вам не нужен.

Обивка. Натуральная и эко-кожа, заменитель, текстиль или сетка — вариантов отделки довольно много. Самая дорогая и долговечная — натуральная кожа. Летом в кожаном кресле может быть жарко. Экокожа и заменители дешевле, но не такие прочные, поэтому изнашиваются быстрее. Самый дешевый материал — текстиль. Сетчатая ткань принимает форму спины за счет растягивания.

Подлокотники. В моделях высокого ценового сегмента меняют положение во всех плоскостях. В дешевых креслах, они фиксированные.

Механизм качания. Благодаря этой функции спинку можно откинуть и работать полулежа. Такая возможность есть у кресел среднеценового сегмента.

Мы перечислили базовые элементы, в зависимости от бренда и назначения модели, они дополняются другими.

Далее рейтинг топовых ортопедических кресел.

Лучшие ортопедические кресла для руководителя

Duorest DD-120

Это премиальная модель с отделкой из натуральной кожи, итальянскими комплектующими и стильным дизайном.

Укомплектовано подголовником с регулируемой высотой, а анатомическая корсетная спинка равномерно распределит нагрузку. Можно легко настроить под индивидуальные параметры. Тончайшая выделка ручной работы создает максимальный комфорт.

Плюсы: Качественная конструкция, натуральные материалы, можно отрегулировать под себя.

Минусы: Высокая цена, нерегулируемые подлокотники

Duorest DuoFlex Bravo BR-100L

Ортопедические кресла линейки DuoFlex Bravo собраны на гибком каркасе, который обеспечивает надежное соединение между основанием и спинкой. Поворачиваться можно вправо или влево: спина сохранит правильное положение, а нагрузка будет минимальной.

Подлокотники регулируется по высоте и глубине. Их можно подогнать под любой наклон.

Плюсы: Максимальная нагрузка 130 кг. Регулируется по высоте, глубине, углу наклона. Обивка из натуральной кожи.

Минусы: Высокая цена, сравнительно небольшая высота 112 мм

Herman Miller Aeron New Graphite, размер B

Пожалуй, самое известное офисное кресло в мире. Разработчики модели Aeron задали совершенно новый стандарт в производстве и стали лидерами.

Кресло настраивается практически под все параметры и обеспечивает телу правильное положение независимо от того, какую позу вы примете.

Плюсы: Продуманная конструкция, качественные материалы и комплектующие, можно полностью настроить под себя.

Минусы: Приличная стоимость

Expert Sail RSAM 01-G

Модель среднеценового сегмента хорошо справляется с ролью кресла для руководителя. Главные преимущества — регулируемые подлокотники, выдвижная подножка, наличие боковой поддержки.

Сетчатая обивка достаточно прочная, чтобы выдержать максимальный вес 120 кг. К тому же это безопасный материал. Дышащая спинка хорошо вентилируется.

Плюсы: Есть все основные регулировки, подставка для ног в комплекте, эргономичный подголовник, компактные размеры.

Минусы: Подлокотники могут люфтить, если слишком часто менять положение.

Лучшие ортопедические кресла для офиса

Herman Miller Mirra 2, Graphite

Стильное эргономичное кресло от самого известного бренда офисной мебели. Herman Miller полностью подстраивается под пользователя. Сиденье и спинка мгновенно адаптируются под индивидуальные параметры, что позволяет комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Плюсы: Усиленная конструкция. Отрегулировать по своим размерам можно все, что только захочется.

Минусы: Приличная стоимость.

Soho Design Match HB черная кожа

Модель из натуральной кожи собрана на прочном металлическом каркасе. U-образная форма фиксирует спину в анатомически правильном положении, равномерно распределяя нагрузку.

Кресло не скрипит. Им комфортно пользоваться даже через несколько лет после покупки. Износостойкая обивка, укрепленная рама, механизм надолго сохраняют прочность.

Плюсы: Подголовник на магните, механизм качания, обивка из натуральной кожи, эргономичная спинка.

Минусы: Фиксированные подлокотники, высокая стоимость.

Eames Style Soft Pad Office Chair EA 217

Это мягкое кожаное кресло выдерживает нагрузку до 120 кг. Крестовина сделана из хромированного алюминия. Колесики съемные, их можно заменить на стойки.

Высоту можно отрегулировать, а функция качания позволит расслабиться, успокоиться и передохнуть, не вставая с сиденья.

Плюсы: Качественная обивка, заводская сборка, основные регулировки.

Минусы: Маркая обивка, нет подголовника, высокая цена.

Лучшие ортопедические кресла для геймеров

DXRacer OH/FE08/NR

Игровое кресло из экокожи станет хорошим подарком как для начинающего, так и профессионального геймера. Дизайн в спортивном стиле точно оценят и те, и другие.

В комплекте идут регулируемые по высоте подушки для шеи и поясницы. Износостойкий дышащий наполнитель не рвется и надолго сохраняет прочность. Анатомическая форма гарантирует комфортную посадку в течение всей игровой сессии.

Плюсы: Функциональность, удобство, анатомические подушки в комплекте, боковая поддержка, красивый внешний вид.

Минусы: Приличная стоимость, через несколько лет после использования могут появиться потертости на корпусе, сложная настройка.

Zombie Fabric

Мягкое и уютное геймерское кресло среднеценового сегмента. Обивка выполнена из ткани, что безусловно выделяет его среди других моделей. Механизм качания позволяет откидывать спинку до 150 градусов.

Сиденье довольно широкое, выдерживает нагрузку до 150 кг. Перед покупкой обратите внимание на анатомическую подушку. Она фиксируется достаточно высоко. Для людей маленького роста это неудобно.

Плюсы: Повышенный комфорт, привлекательный дизайн, удобная сборка.

Минусы: Ткань легко пачкается, электризуется, со временем расшатываются колесики.

DXRacer OH/IS11/NC

Это кресло представляет высокий ценовый сгемент. Обивка выполнена из экокожи. Выглядит довольно лаконично и солидно. Немного хулиганства добавляют светлые вставки с логотипом производителя. Вместе с комплектом для сборки вы получите две анатомические подушки: одна под голову, другая под спину.

Максимальный вес, который выдерживает 140 кг. Механизмы регулирования интуитивно понятные. Вы легко разберетесь с настройками. Подлокотники могут показаться слишком большими, но они легко регулируются.

Плюсы: Качественная сборка, износостойкая обивка, легко собирается, смотрится очень стильно.

Минусы: Большая стоимость. Подушки могут показаться жесткими. Часть наполнителя можно вытащить.

Часто задаваемые вопросы

Чтобы правильно выбрать ортопедическое кресло, нужно определиться, для каких целей вы его приобретаете. Если для игр, то обратите внимание на геймерские кресла с эффектом расслабления спины. В офисных моделях обращают внимание на характеристики крестовины, газлифта, спинки, поясничного упора, механизма качания.

Игровое кресло отличается от ортопедического тем, что имеет высокую спинку и подголовник для поддержания плеч и шеи. Благодаря этому пользователи могут долгое время проводить в одном положении. И когда встают, не чувствуют усталости и боли.

Правильно выбрать офисное кресло получится, если заранее изучить характеристики. Прежде всего обращайте внимание на вес, который оно может выдержать. Чем больше, тем прочнее конструкция и комплектующие, а значит и дольше срок службы. Перейти в каталог

Лучшие эргономичные офисные стулья 2022 года

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Лучший в классе

Доминик Паризо увлечен охотой за губной помадой, которую носят болельщицы Наварро, самыми крутыми джинсами больших размеров и следующей свечой статуса. Она также частично занята няней для собак.

Фото: Маркус Макдональд

Доминик Паризо увлечен охотой за губной помадой, которую носят болельщицы Наварро, самыми крутыми джинсами больших размеров и следующей свечой статуса. Она также частично занята няней для собак.

Фото: Маркус Макдональд

• Лучший результат
• Лучший бюджетный
• Best с подголовником
• Лучший саморегулирующийся
• Лучший складной
• Лучший балансировочный мяч
• Лучший на коленях
• Лучший табурет

Если у вас сидячая работа, вы можете чувствовать напряжение, которое может вызвать сидение в течение семи или более часов в день. «Импровизированные настройки могут вызвать множество проблем, включая боль в спине, плечах и запястьях», — объясняет доктор Дэвид Перна из Back and Body Medical. Доктор Марк Агулник, хирург-ортопед из Лонг-Айленда, связанный с больницей Уинтроп при Нью-Йоркском университете, соглашается: раз, это сломает тебе позвоночник». Возьмите это от человека, который провел слишком много времени, работая в постели (и чья шея, плечи и запястья поплатились за это): инвестируйте в хорошее офисное кресло.

Однако найти подходящее эргономичное офисное кресло может быть непросто — универсально идеальной модели не существует, потому что, по словам Агульник, все люди разные. «Если вы выберете универсальный подход, многие люди будут несчастны с ним, потому что то, что удобно для одного человека, будет несчастным для другого», — объясняет он, чувствуя себя комфортно в своем офисе. стул, безусловно, является приоритетом.

Тем не менее, некоторые типы офисных кресел помогут вам поддерживать здоровую осанку во время работы, независимо от телосложения или личных предпочтений. Ниже мы собрали множество офисных стульев (и эргономичных насадок для стульев), в том числе один вариант для детей, Agulnick, Perna и 9.0041 , по словам девяти других врачей, поможет вам сидеть прямо и удобно, сводя к минимуму долгосрочные повреждения вашего тела.

Хороший офисный стул поможет вам сохранять нейтральную осанку, то есть сидеть, поставив ноги на пол, колени немного выше бедер, а бедра, плечи и уши на одном уровне. «Постарайтесь создать угол в 90 градусов в талии и коленях», — рекомендует хиропрактик доктор Рэнди Джаффе. Поскольку эта позиция будет немного отличаться для каждого человека, лучший способ найти нейтральную позу — использовать регулируемый стул, максимально интуитивно понятный в использовании. Разные кресла имеют разную регулировку, включая подлокотники, высоту и глубину сиденья, а также угол наклона спинки. В то время как каждый может извлечь выгоду из регулировки сиденья, если вы ниже или выше среднего, высота и глубина сиденья являются особенно важными факторами, на которые следует обращать внимание. Для каждого стула, перечисленного ниже, я отметил, какие элементы можно отрегулировать в соответствии с вашими конкретными потребностями.

Материал спинки и сиденья стула также влияет на то, насколько хорошо стул поддерживает ваше тело и обеспечивает вам комфорт. Сетка идеальна, если вам жарко, так как она лучше всего пропускает воздух, а пена может добавить дополнительный слой амортизации.

Чтобы помочь вам выбрать кресло с адекватной поддержкой, мы также указали максимальный вес каждого кресла.

Хотя подголовник не требуется, он обеспечивает дополнительную поддержку верхней части спины, шеи и головы.

Герман Миллер Аэрон Стул

1 795 $

1 795 $

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотников, глубины сиденья и наклона | Материал: сетчатая спинка, сетчатое сиденье | Вес: 300 или 350 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Джаффе нравится кресло Aeron от Herman Miller, потому что оно имеет регулируемую поясничную опору с наклоном, который перемещается вместе с вами независимо от того, хотите ли вы откинуться назад или оставаться в вертикальном положении, а также регулируемое сиденье и подлокотники, а также три различных варианта размера: маленький, средний и большой, которые увеличиваются по высоте, ширине и глубине сиденья, чтобы соответствовать разным размерам тела. Маленькое кресло Aeron рассчитано на нагрузку до 300 фунтов, а среднее и большое — 350 фунтов. Сетчатый материал кресла также обеспечивает поддержку всего тела и способствует циркуляции воздуха, чтобы вам было прохладно. Хотя Джаффе признает, что цена высока, если позволяет ваш бюджет, «это отличная инвестиция в ваше здоровье и благополучие». Перна также любит кресло Aeron, называя его «эталоном» среди эргономичных стульев и добавляя, что многие компании пытались скопировать его дизайн. (Названный «Троном доткомов» New York Magazine писатель Брайан Кеннеди еще в 2006 году, он также фигурирует в нашем рекомендованном экспертами руководстве по всему, что вам нужно для работы из дома.) Другой совет Джаффе: «Не работайте с дивана или кровати . Имейте специальное место для работы дома, в том числе стол или письменный стол или столешницу, в дополнение к хорошему стулу».

Филиал Эргономичный стул

329 $

329 $

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотников, глубины сиденья, наклона, напряжения наклона и поясничной опоры | Материал: спинка из сетки, сиденье из пеноматериала | Вес: 300 фунтов | Подголовник и отсутствие подголовника: без подголовника

Доктор Жасмин Бхула лично использует этот стул от Branch, бренда, ориентированного на потребителя, который специализируется на товарах для офиса. Она говорит, что это «удобно и полностью настраиваемое», с регулируемыми подлокотниками, высотой сиденья, наклоном, натяжением наклона, глубиной сиденья и поясничной опорой. Поясничная опора, добавляет она, перемещается вперед и назад и «съемна, поэтому этим креслом могут пользоваться люди с разными типами телосложения или состояниями». Подушка сиденья из пеноматериала высокой плотности удобна, а спинка выполнена из двухслойной сетки, обеспечивающей поддержку и воздухопроницаемость. У него нет подголовника, но это придает креслу более гладкий профиль. Те, кто уделяет много внимания эстетике, оценят возможность выбора из двух цветов (черный или белый) для каркаса стула и трех (черный, серый или голубой) для подушки.

Modway Articulate Эргономичное офисное кресло с сеткой

151 $

159 $ Сейчас скидка 5%

151 $

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотников, и наклона | Материал: спинка из сетки, сиденье из пеноматериала | Грузоподъемность: 331 фунт | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

В качестве гораздо более дешевой альтернативы доктор Руди Герман, основатель нью-йоркского оздоровительного центра Physio Logic, рекомендует это кресло от Modway, которое имеет поддерживающую сетку, а также возможность регулировки подлокотников и высоты сиденья. Тем не менее, Герман также предлагает использовать деньги, которые вы сэкономите на более дорогих стульях, указанных выше, чтобы инвестировать в альтернативный вариант сидения, например мяч для упражнений или стул для коленей (оба представлены ниже), потому что «чем больше у вас разнообразия, тем больше вероятность, что вы уменьшит вероятность повторяющихся стрессовых травм».

$151 на Амазонке

Купить

Эргономичное офисное кресло Ticova

От $300

От $300

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотников, глубины сиденья, наклона, поясничной опоры, подголовника | Материал: спинка из сетки, сиденье из пеноматериала | Вес: 280 фунтов | Подголовник или отсутствие подголовника: подголовниккультура работы на дому». Одной из причин, по которой ей нравится это офисное кресло, является его «полностью настраиваемый подголовник», который помогает лучше поддерживать верхнюю часть спины, шею и голову. Бхуле также нравятся «регулируемые подлокотники кресла, а также прочная поясничная опора, которая поддерживает изгиб нижней части спины и способствует легкой осанке верхней части спины». При регулировке офисного кресла она дает следующие советы: «Во-первых, встаньте перед креслом и отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья находилась ниже коленной чашечки». Затем она предлагает отрегулировать угол и высоту спинки стула так, чтобы она поддерживала впадину в пояснице. Наконец, «отрегулируйте наклон сиденья в удобное положение». Она отмечает, что сиденье стула должно быть на семь дюймов ниже рабочей поверхности.

От 300 долларов на Амазонке

Купить

От 300 долларов на Амазонке

Купить

Стул офиса свободы в человеческом масштабе

1 634 $

1 634 $

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотников, глубины сиденья, наклона и поясничной опоры | Материал: пенопластовая спинка, пенопластовое сиденье | Вес: 300 фунтов | Подголовник против отсутствия подголовника: подголовник

Доктору Скотту Баучу, хиропрактику из Висконсина, который в настоящее время является президентом Совета Американской ассоциации хиропрактики по гигиене труда, нравятся стулья Humanscale, нью-йоркской компании, занимающейся дизайном стульев. с «минимальным количеством рычагов и максимальной приспособляемостью для человека, сидящего в нем», — говорит он. В офисном кресле Freedom бренда используется так называемый «саморегулирующийся наклон», позволяющий изменять угол наклона кресла, просто откидываясь назад, а не возясь с отдельным рычагом.

1634 долл. США на Амазонке

Купить

$1764 на Уэйфэйр

Купить

Стулья на складе Стул с сетчатой ​​спинкой и откидным сиденьем

269 $

Фото: розничные продавцы

Регулировка: Н/Д | Материал: спинка из сетки, сиденье из пеноматериала | Вес: 220 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Если вы имеете дело с очень маленьким пространством, ваши возможности для эргономичного сидения намного более ограничены. По словам Джаффе, «трудно создать стул со всеми прибамбасами — подумайте о регулируемых подлокотниках, регулируемой высоте, возможности поворота, хорошей поясничной опоре — который также складывается». Но если вам приходится идти на компромисс с регулируемостью во имя экономии места, она рекомендует этот складной вариант от In Stock Chairs, который не имеет регулируемых подлокотников или регулируемой высоты сиденья, но предлагает «некоторую поясничную поддержку». В конечном счете, по ее словам, это все же гораздо более эргономично, чем работа на диване или в постели, «от чего хиропрактику становится не по себе».

Автономное кресло ErgoChair 2

499 $

Регулировка: Регулировка высоты сиденья, подлокотника, наклона, поясничной опоры и подголовника | Материал: спинка из сетки, сиденье из пеноматериала | Вес: 300 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: Подголовник

Джаффе нравится это кресло ErgoChair, потому что оно отвечает многим требованиям: оно имеет подголовник и хорошую регулировку, дышащую сетчатую спинку с гибкой поддержкой всего тела и плавный механизм наклона-натяжения с пятью фиксируемые положения, которые позволяют отклоняться назад и растягивать позвоночник и плечи. Он также поставляется в нескольких ярких цветах, включая зеленый лайм и нежно-голубой, которые вы можете подобрать к своему офисному декору.

$499 в Автономной

Купить

ALL33 BackStrong C1 Офисный стул

999 $

Фото: продавец

Регулировка: Регулировка высоты сиденья и подлокотников | Материал: веганская кожа | Грузоподъемность: 275 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Доктор Джейсон Версланд, основатель и директор по здоровому образу жизни Theragun, любит это «единственное в своем роде» кресло, которое, по его словам, «декомпрессирует поясничный изгиб и мгновенно мягко поднимает грудной отдел позвоночника». улучшение осанки». Он также обнаружил, что это снимает «критические точки давления на спине, шее и плечах — независимо от того, как долго вы сидите». Уникальный дизайн кресла включает в себя то, что ALL33 называет технологией Sit-in-Motion, которая относится к тому, как чаша сиденья удерживает ваш таз и нижнюю часть спины. Он создан для того, чтобы двигаться и раскачиваться вместе с вами, стимулируя кровообращение и уменьшая дискомфорт. Этот стул также имеет поворотные на 360 градусов подлокотники, которые можно сложить, что позволяет вам приблизиться к компьютеру и снизить нагрузку на глаза, независимо от того, за каким столом или столом вы работаете.

$999 в All33

Купить

1170 долларов США на Уэйфэйр

Купить

Балансировочное кресло Gaiam Classic

100 долл. США

100 долл. США

Регулировка: Н/Д | Материал: Н/Д | Вес: 300 фунтов | Подголовник или отсутствие подголовника: без подголовника

«Я люблю мячи и стулья с мячом, — говорит Бауч. «Я думаю, что это одно из самых разумных решений», чтобы добавить больше движения в вашу повседневную жизнь. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к удобному стулу с мячом, как только вы к нему привыкнете, Бауч говорит, что нет никаких реальных причин, по которым вы не можете использовать его в качестве единственного офисного кресла. Джаффе соглашается, добавляя, что стулья с мячом не только «способствуют хорошей осанке, задействуя ядро», но и мяч для упражнений можно снять, чтобы вы могли использовать его для тренировок. В то время как стулья с мячом не имеют большой поддержки спины, а это означает, что вам нужно помнить о сутулости, они поощряют правильное положение, «задействуя мышцы туловища и, таким образом, увеличивая силу кора, улучшая осанку и задействуя мышцы, которые обычно не задействованы, когда сидя в традиционном кресле», — объясняет Версланд. Джеффу и Герману нравится это упражнение от Gaiam, которое поставляется с иллюстрированным руководством, полным упражнений на растяжку и силу, которые вы можете выполнять за рабочим столом.

100 долларов США на Амазонке

Купить

100 долларов США в Гаяме

Купить

Мяч для упражнений URBNFit

$20 сейчас скидка 30%

От $14

Регулировка: Н/Д | Материал: Н/Д | Вес: 600 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

«В целом, я рекомендую различные варианты сидения, а не одно единственное решение», — говорит доктор Эндрю Вич. «Если кто-то сидит часами, смена положения оказывается наиболее полезной», поэтому он рекомендует просто сидеть на этом противоскользящем мяче для упражнений — который доступен в десяти разных цветах — в дополнение к эргономичному офисному или стоящему на коленях стулу. .

От 14 долларов на Амазонке

Купить

От 14 долларов на Амазонке

Купить

Балансировочный диск Gaiam

22 $

22 $

Регулировка: Н/Д | Материал: Н/Д | Вес: 300 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Если вы любите кататься на мяче, но не готовы полностью посвятить себя этому, вариант с минимальным вмешательством — это полумяч, такой как этот балансировочный диск от Гайама — фаворита Джаффе — который вы можно разместить на любом офисном стуле, которым вы уже владеете или пользуетесь. Он активирует ваше ядро ​​​​и даст вам те же преимущества для здоровья, что и более традиционный стул с мячом, но со значительно меньшим риском падения. Это также позволяет легко переключаться между сидением на мяче и обычным стулом.

DRAGONN Эргономичный стул для коленей

225 $

225 $

Регулировка: Регулируемая высота | Материал: Н/Д | Грузоподъемность: 250 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Если вы хотите попробовать кресло на коленях, Герман рекомендует именно его. «Преимущество этого стиля стула в том, что он ставит вас в более вертикальное положение», — объясняет он. Стул на коленях также удлиняет сгибатели бедра (которые могут напрягаться в сидячем положении), снимает нагрузку с ягодичных мышц и подколенных сухожилий и способствует более нейтральному поясничному отделу позвоночника. Но он предостерегает от периодического использования коленных стульев, так как они оказывают некоторое давление на ваши колени — в идеале вы должны чередовать коленный стул, обычный стул и стояние в течение рабочего дня, говорит Герман.

$225 на Уэйфэйр

Купить

Автономный ErgoStool

169 $

Регулировка: Регулируемая высота сиденья | Материал: сиденье из пеноматериала | Вес: 270 фунтов | Подголовник в сравнении с отсутствием подголовника: без подголовника

Еще одна доступная, но все же эргономичная альтернатива надлежащему офисному креслу — табурет, который, по словам Джаффе, может помочь улучшить осанку, задействовав ядро, когда вы сидите. «Это также позволяет легко переходить от сидения к стоянию», — объясняет она, и его легче перемещать или убирать (плюс, если вы работаете дома с соседями по комнате или работаете в небольшом пространстве). Она рекомендует этот, потому что у него есть регулируемое сиденье, позволяющее приспособиться к разным высотам. Доктор Адам Лэмб из Lamb Chiropractic, нью-йоркской клиники, предлагающей услуги вызова на дом, также любит табуретки, говоря, что он лично сидит на них в своем офисе, потому что это способствует хорошей осанке и позволяет вам наращивать силу и равновесие, когда вы отвечаете на электронные письма. . Как и в случае с балансировочным мячом, вы должны быть осторожны, чтобы не сутулиться, сидя на нем, так как это противоречит цели улучшения осанки.

$169 в Автономной

Купить

Эргономичный игровой стул BestOffice для ПК

От $99

От $99

Регулировка: регулируемая высота сиденья, поясничная опора и подлокотники | Материал: пенопластовая спинка, пенопластовое сиденье | Вес: 250 фунтов | Подголовник или отсутствие подголовника: Подголовник

Для детей старшего возраста Шихан рекомендует это игровое кресло. «Ориентированный на аудиторию с более развитыми структурами позвоночника, он помогает поддерживать имеющиеся изгибы позвоночника», — говорит она, добавляя, что со временем он может даже помочь исправить плохую осанку. Это кресло с высокой спинкой имеет регулируемую поясничную опору, подголовник, подлокотники, сиденье с регулируемой высотой, которое наклоняется, и подставку для ног, которая выдвигается из-под сиденья.

От 99 долларов на Амазонке

Купить

Эргономичная подставка для ног ErgoFoam

37 $

37 $

Регулировка: Н/Д | Материал: Н/Д | Грузоподъемность: N/A | Подголовник или отсутствие подголовника: нет данных

Даже если вы нашли идеальное эргономичное офисное кресло, наши эксперты сказали нам, что добавление к нему нескольких аксессуаров может сделать его еще более удобным. Хиропрактик д-р Ян Лефковиц из Body in Balance Chiropractic объясняет, что подставка для ног может «улучшить кровообращение, сняв давление с вен в задней части бедра, где стул сжимает ваши ноги». Подножки также способствуют лучшему положению тела, сидя за столом. «Поскольку подставка для ног статична, это заставит вас сидеть, прислонившись к стулу, в правильной позе», — объясняет доктор Даниэль Хуанг, спортивный хиропрактик из Level Up Sports Chiropractic. И Хуан, и мануальный терапевт доктор Карианн Пол любят эту подставку для ног из пены с эффектом памяти. Он доступен в двух вариантах высоты: 3,9дюймов и 5,5 дюймов.

$37 на Амазонке

Купить

$37 на Амазонке

Купить

Крутое кресло WFH, одобренное людьми

От 1127 долларов США

Купить в человеческом масштабе

Эргономичное игровое (и офисное) кресло

Купить на DX Racer

Складное офисное кресло с хорошей поясничной поддержкой.

284 доллара на 2

347 $ в настоящее время 18% скидка

Купить на Амазонке

• Д-р. Марк Агулник, хирург-ортопед
•Dr. Скотт Бауч, мануальный терапевт и президент Совета по гигиене труда
Американской ассоциации хиропрактики • Д-р. Жасмин Бхула, мануальный терапевт
• Д-р. Руди Герман, мануальный терапевт и основатель оздоровительного центра Physio Logic
•Dr. Дэниел Хуанг, хиропрактик-спортивный врач в Level Up Sports Chiropractic
• Д-р. Рэнди Джаффе, хиропрактик 
•Dr. Адам Лэмб, хиропрактик и основатель Lamb Chiropractic
•Dr. Ян Лефковиц, хиропрактик в Body in Balance Chiropractic
•Dr. Дэвид Перна, мануальный терапевт
•Dr. Брук Шиэн, мануальный терапевт
• Др. Джейсон Версланд, мануальный терапевт и основатель Theragun

, получайте информационный бюллетень для стратегов

Действительно выгодные предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие средства от прыщей , чемодан на колесиках , подушки для сна на боку , натуральные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

15 самых лучших эргономичных офисных стульев

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Лидеры продаж 2022 года

Наволочка ZimaSilk из 100-процентного шелка тутового дерева

26 долларов

$26 40 долларов 35% скидка

Купить на Амазонке

BOTN KF94 (большой черный)

24 доллара на 10

Купить на Амазонке

Waterpik Aquarius Water Flosser

$69

$69 100 долларов 31% скидка

Купить на Амазонке

Ночная стоматологическая капа Oral-B с оптическим прицелом

15 долларов

$15 20 долларов 25% скидка

Купить в постели Ванна и за ее пределами

EltaMD UV Clear Широкий спектр SPF 46

Купить на Амазонке

ортопедическое кресло — Gravitonus.

com

Некоторые думают, что стул можно выбрать, только посидев на нем. А также то, что офисный стул редко может соответствовать вашему телосложению. Но SpinalAssist совершенно другой. Он подходит для людей ростом от 145 см (4 фута 9 дюймов) до 210 см (6 футов 10 дюймов) и весом до 200 кг (440 фунтов). Это прорыв в личной эргономике.

• Более 30 позиций
• Кресло специально разработано для коррекции и поддержки позвоночника
• Широкий набор настроек и опций поможет принять удобную форму
• Возможность принять лежачее положение для полного расслабления
• Встроенные силиконовые колеса облегчают передвижение
• Кресло c orset устраняет все негативные последствия долгого рабочего дня

 

О "правильном", "неправильном" и производительности

Задумывались ли вы, правильно ли вы сидите?

Если да, то задавались ли вы вопросом, что значит «сидеть правильно»?

Сидеть "правильно" невозможно. Нет позы, которая на 100% безвредна для вашего тела.

Примерно через 60 минут сидения в любом «правильном» положении кровообращение в малом тазу замедляется.

Через ~120 минут мозг начинает получать меньше кислорода, тяжелеют ноги.

Единственный выход - постоянно менять рабочее положение. Только так можно обеспечить нормальное кровообращение, равномерную нагрузку на разные отделы позвоночника и, как следствие, высокий уровень продуктивности в работе.

Конечно, можно сесть на обычную табуретку, если вы готовы каждые 30-40 минут делать двадцатиминутную разминку. Но вы потеряете треть своей продуктивности!

SpinalAssist предлагает различные положения без отрыва от работы. Таким образом, вы останетесь в хорошей физической форме и ваша продуктивность не пострадает.

Мы в Gravitonus верим, что "неправильного положения" не бывает. Есть позиции, в которых пользователь находится слишком долго. В 2001 году Gravitonus получила новаторский патент на «способ уменьшить негативное влияние гравитационного поля Земли на организм человека».

---

Learn more

• Кормушка для птиц из дерева чертежи
• Хороший растворитель
• Ошибки котла аристон
• Античный дуб
• Почему на листьях орхидеи появляются липкие капли
• Как размножается колеус
• Одноэтажный дачный дом
• Сифон для раковины компактный
• Таблетки для посудомойки
• Чем растворить камень в унитазе
• Как правильно подрезать углы на потолочных плинтусах