Томат кистевой
Томат Кистевой F1 - характеристика и описание сорта, фото, урожайность, выращивание, отзывы овощеводов
| Срок созревания: | раннеспелый |
| Форма, масса плодов: | округлая, 130-150 г |
| Тип куста: | индетерминантный |
| Регионы для выращивания: | вся Россия |
| Урожайность: | 27 кг с 1 кв. м |
Урожайностью современных томатных гибридов никого не удивишь. Они способны давать более 10 кг плодов с одного квадратного метра, а часто и больше. Томат Кистевой выведен и зарегистрирован в Госреестре совсем недавно – в 2017 г. Для овощеводов он будет интересен ценными качествами – раннеспелостью, урожайностью, возможностью выращивания как в теплице, так и на открытых грядках.
Характеристика и описание сорта
Содержание
- Характеристика и описание сорта
- Посев и выращивание рассады
- Высадка в грунт и уход за помидорами
- Болезни и вредители гибрида
- Похожие сорта
- Достоинства и недостатки сорта
- Отзывы огородников о томате Кистевой F1
Гибрид Кистевой F1 относится к раннеспелым (95-105 дней). Его можно выращивать в закрытом и открытом грунте во всех регионах РФ. Описание сорта:
- куст индетерминантный;
- листья среднего размера, зеленые;
- простые соцветия;
- плодоножки с сочленением;
- плоды округлые, с гладкой кожицей и плотной мякотью;
- цвет зеленых томатов зеленый, спелых – красный, без темного пятна;
- количество семенных камер – 3-4;
- вкус хороший.
Урожайность гибрида Кистевой в теплицах под пленкой 27 кг с 1 кв. м при среднем весе плодов в 130-150 г.
Несмотря на то, что у томатов салатное назначение, их можно есть не только свежими, но и перерабатывать и консервировать.
Как выглядит томат Кистевой, можно увидеть на фото выше.
Посев и выращивание рассады
Раннеспелые томаты, к которым относится и гибрид Кистевой, выращивают через рассаду. Это сокращает общий вегетационный период и приближает срок сбора урожая. Высаживать в теплицы готовую рассаду можно уже в апреле, поэтому семена высевают в феврале, в марте – для посадки растений в открытый грунт.
Перед посевом надо перебрать и продезинфицировать семена – замочить их в розовом растворе марганцовки в течение 20 мин. Затем их можно прорастить в мокрой ткани в течение 1-2 суток или сразу просушить.
После проращивания или просушки можно высевать в горшочки, где сеянцы и будут расти. Объем горшочков не должен быть меньше 0,3 л и не больше 0,5 л.
В качестве наполнителя для помидоров подходит субстрат универсальный для выращивания овощной рассады.
Глубина посева – не более 1,5 см. Затем нужно полить семена и присыпать их слоем субстрата или торфа. Горшочки накрывают пленкой или стеклом и ставят в теплое место.
Когда семена прорастут, емкости переносят в самую светлую зону помещения. Освещение должно быть достаточным, чтобы растения не вытягивались. В короткие весенние дни томаты нуждаются в подсветке люминесцентными лампами. Общая рекомендуемая длительность светового − 10-12 часов.
Поливать рассаду нужно умеренно – земля не должна быть мокрой.
Находясь в избыточно влажной почве, корни растений могут загнить.
Подкармливать рассаду помидоров нужно через каждые 2 недели комплексными удобрениями (по инструкции).
Для томатов, которые будут расти на открытых грядках, проводят закаливание не менее чем за неделю до пересадки на постоянное место.
Высадка в грунт и уход за помидорами
Готовую рассаду, которая будет иметь не менее 5-7 настоящих листьев, высаживают в подготовленную теплицу или на грядки.
Для гибрида Кистевой подходит размещение по схеме 0,4 м в ряду и 0,7 м – в междурядьях. Такой площади хватает для нормальной жизнедеятельности растений.
Помидоры формируют в 1-2 стебля. Для этого убирают либо все пасынки, либо оставляют 1 самый нижний. Из него формируется второй стебель. 1-е соцветие появляется на кусте после 9-11 листа, следующие за ним – через 3 листа. На 1 кисти завязывается по 6-7 равномерных по размеру плодов.
Гибрид Кистевой – высокорослый, поэтому он не обойдется без подвязки к опорам, шпалере или сетке.
Их устанавливают при посадке рассады.
Кисти нужно подвязывать в случае, если есть вероятность, что они не выдержат вес плодов. Но обычно этого не требуется.
Как и все томаты, Кистевой нуждается в обильном поливе и своевременных подкормках. Только при условии заботливого ухода удастся получить хороший урожай.
Для полива в теплице можно использовать систему капельного орошения, это удобно с точки зрения экономии воды, времени и труда огородника. Применяя систему, можно совместно с поливами проводить и подкормки – достаточно развести в воде определенное количество удобрений.
Для сохранения почвенной влаги нужно использовать мульчу из растительного материала или агроволокно. Если укрытия нет, почву рыхлят каждый раз после поливов.
Подкармливание проводят как минимум трижды за сезон. Первое – когда помидоры начинают выкидывать цветы, второе – при массовом цветении, третье и при необходимости четвертое – с интервалом в 2 недели.
Используют как минеральные смеси, так и органику.
Сколько брать удобрений, и в каком объеме разводить, указано в инструкции к каждому препарату.
При использовании органики, разбавленную с водой навозную жижу в пропорции 1 к 10 – выливают под каждый куст по 1 л. Затем поливают томаты чистой водой.
Во время 2-4 подкармливания фосфорные и калийные удобрения можно заменить обычной золой от сожженного растительного мусора – рассыпать ее под кустами в расчете 0,5 кг на 1 кв. м или полить растения зольным раствором (1 ст. на ведро).
Начинают спеть томаты гибрида Кистевой через 3 месяца после появления всходов. Плоды краснеют дружно, обычно они все равномерно окрашены, поэтому убирая ягоды, срывают сразу всю плодовую кисть.
Срок хранения помидоров (в кистях) – 3-4 недели после уборки урожая, что для раннего томата очень хороший показатель.
Болезни и вредители гибрида
Помидоры Кистевой, как отмечает производитель, устойчивы к распространенным заболеваниям. Это бронзовость томатов, томатная мозаика, желтая курчавость листьев, фузариоз, галловые нематоды.
Несмотря на это, профилактические меры в виде севооборота, дезинфекции почвы и семян, защитных обработок фунгицидами не помешают.
Похожие сорта
Кроме гибрида Кистевой, существуют еще и другие разновидности с примерно такими же характеристиками – раннеспелые или среднеранние, индетерминантные, с кистевым расположением плодов, одинаковым размером и массой. Это:
- Верные друзья;
- Интуиция;
- Красная звезда;
- Марьина роща;
- Самара;
- Сибирский экспресс;
- Третьяковский;
- Фанат.
В этот список входят не все кистевые гибриды, которые можно выбрать для выращивания на своих грядках.
Достоинства и недостатки сорта
У гибрида Кистевой F1 много достоинств, из-за чего его с удовольствием выбирают овощеводы для своих участков.
Прежде всего, это урожайность, их дружное поспевание, долгий срок хранения (для ранних помидоров).
У томатов отличный внешний вид – красные, почти одинакового размера плоды, хорошо транспортируются, не трескаются.
Кусты устойчивы к заболеваниям, недостатку освещения и тепла, что делает возможным их выращивание в холодных регионах. Растения хорошо переносят плохую погоду.
При должном уходе, в обогреваемых теплицах, гибрид может давать не менее 2 урожаев за сезон.
Недостатков у сорта не обнаружено, кроме того, что надо покупать семена каждый год, так как они гибридные.
Отзывы огородников о томате Кистевой F1
Отзывы овощеводов, которые уже знакомы с этим гибридом, только положительные.
Дмитрий:
Томаты выращиваю уже не первый год, время от времени меняю сорта, чтобы найти лучший. Кистевой F1 привлек меня тем, что плоды можно собирать целыми кистями одновременно, что свойственно не всем разновидностям.
Их удобно обрывать и хранить, плоды выглядят привлекательно. Благодаря этому они хорошо реализуются.
Вячеслав:
Томат кистевой F1, как и обещал производитель, оказался очень урожайным. К концу сезона я собрал со своих кустов приличный урожай. Помидоры не крупные, но и не мелкие, умеренного размера, как раз то, что нужно. Они вкусные в салатах и их удобно консервировать, что понравится многим хозяйкам.
Светлана:
Выращиваю этот гибрид в закрытом грунте с начала весны и получаю ранний урожай. Несмотря на раннеспелость, хранятся они долго. Проблем с выращиванием никогда не было, томаты почти не болеют, стойко переносят ухудшение погодных условий и недостатки ухода. Из минусов отмечу разве то, что посевной материал надо из года в год покупать. Если выращивать из собранных со своих томатов семян, урожайность постепенно падает.
Кистевой – новый перспективный гибрид раннего срока созревания, который можно выращивать в любом регионе, сажать в теплицу или на грядки.
Сорт устойчив ко многим заболеваниям паслёновых. Он понравится тем, кто любит помидоры среднего размера, с продолжительным сроком хранения.
Семена Томат кистевой Сытый хозяин F1: описание сорта, фото
Клематис Русалочка
Артикул: 13319
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
399
Торфотаблетки 41мм
Артикул: 112018
Кол-во в упаковке: 20 шт.
Наличие: В наличии
Срок отправки: 1-3 рабочих дня
399
Картофель Ред Скарлетт
Артикул: 2233
Кол-во в упаковке: 25-30 клубней
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
299
Роза Мидсаммер
Артикул: 12252
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
329
Гортензия метельчатая Ванилла Фрейз
Артикул: 5910
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
459
Лук-севок Стурон
Артикул: 396
Кол-во в упаковке: 0,5 кг.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
239
Актинидия коломикта Ленинградская крупноплод...
Артикул: 9629
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
279
Клематис Комтесс де Бушо
Артикул: 2152
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
449
Лук-севок Штутгартер Ризен
Артикул: 395
Кол-во в упаковке: 0,5 кг.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
239
Клематис Перлин
Артикул: 8792
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
349
Малина Парпл Джевел
Артикул: 4017
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
359
Ширококолокольчик Розовый
Артикул: 32695
Кол-во в упаковке: 3 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
199
Картофель Монализа
Артикул: 2234
Кол-во в упаковке: 25-30 клубней
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
269
Актинидия коломикта Элит (мужская)
Артикул: 4021
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
329
Сосна горная Пумилио
Артикул: 6716/1
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Лето
Срок отправки: С 10.05
899
Лук-севок Сеттон
Артикул: 3142
Кол-во в упаковке: 0,5 кг.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.
03 по 30.05
249
Картофель Василек
Артикул: 3910
Кол-во в упаковке: 25-30 клубней
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
299
Лилия Фаворитка
Артикул: 4123
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
149
Ель канадская Белая ромашка
Артикул: 3663
Кол-во в упаковке: 1 шт.
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
459
Картофель Жуковский ранний
Артикул: 3912
Кол-во в упаковке: 25-30 клубней
Наличие: Весна
Срок отправки: С 20.03 по 30.05
299
Продукты, которые следует избегать, и продукты, которые полезны
Синдром запястного канала — это болезненное состояние, вызванное отеком и воспалением запястья и сухожилий пальцев, окружающих срединный нерв.
Когда опухшие сухожилия сдавливают или сдавливают срединный нерв, это вызывает боль, покалывание и онемение.
Синдром запястного канала иногда называют синдромом повторяющихся движений.
Пищевые продукты и добавки, облегчающие воспаление, могут помочь при этом заболевании. В некоторых случаях правильный тип диеты может облегчить симптомы настолько, что другие методы лечения не потребуются. В других случаях это может быть полезным дополнением к лечению.
Некоторые продукты также могут усугубить это состояние, усиливая воспаление в организме.
Читайте дальше, чтобы узнать о пищевых продуктах и добавках, которые помогают или предотвращают синдром запястного канала.
Синдром запястного канала имеет ряд известных причин. К ним относятся:
- генетическая предрасположенность
- повторяющиеся движения запястья в анамнезе, такие как набор текста или работа на станках
- ожирение
- беременность
- аутоиммунные заболевания
Воспаление также играет центральную роль в связанных с болью симптомах, вызванных синдромом запястного канала.
Воспаление — это естественный процесс в организме, который помогает защитить вас от травм и инфекций. Однако хроническое воспаление связано с:
- сердечными заболеваниями
- диабетом
- раком
Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может повысить уровень провоспалительных белков, называемых цитокинами. Фактор некроза опухоли альфа (TNFa) представляет собой цитокин, который специфически связан с болью в запястном канале. Исследования показывают, что диеты, богатые обработанными пищевыми продуктами, могут увеличить количество воспалительных белков, таких как TNFa.
Продукты, вызывающие воспаление, могут усугубить синдром запястного канала. К ним относятся:
Рафинированные крахмалы и сахара
Рафинированные крахмалы также называют простыми углеводами или просто «плохими углеводами». К ним относятся зерна, лишенные клетчатки, питательных веществ и отрубей. Они также включают десерты и газированные напитки.
Рафинированные крахмалы и сахара включают:
- сладкие сухие завтраки
- белый хлеб
- белая мука
- Обычная макарона
- Белый рис
- Мороженое
- ТОГО
- Маффины
- Печенья
- КАНДИ
БОЛЬШОЙ ВНУТРЕННЫЙ ИЛИ ПРЕДВОЧЕНИЯ ИЛИ ПРИЛОЖЕНИЯ
БОЛЬШОЙ ВНАСНЫЙ ИЛИ ПЕРЕВОДА. К ним относятся десерты, такие как пирог и торт.
Прочие пищевые продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров включают:
- говядину, свинину и мясные полуфабрикаты, включая колбасные изделия
- маргарин
- попкорн для микроволновки
- глазурь для тортов
жареная пища
жареная пища часто содержит большое количество трансжиров и соли. Они включают в себя множество фаст-фудов, таких как картофель фри, жареный цыпленок и тако.
Соленая пища
Так как соль может вызвать задержку воды, она может усилить отек и давление на срединный нерв.
Избегайте продуктов с высоким содержанием соли, в том числе обработанных, упакованных продуктов. Также избегайте добавления поваренной соли в пищу.
Алкоголь
Чрезмерное употребление алкогольных напитков может повысить уровень воспаления в организме.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что длительное чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск развития синдрома запястного канала.
Исследования показали, что продукты, уменьшающие воспаление, полезны для здоровья и могут способствовать уменьшению симптомов синдрома запястного канала. К ним относятся:
Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и обладают нейропротекторным действием. Небольшое исследование 2020 года показало, что жирные кислоты омега-3 уменьшают онемение и боль, вызванные синдромом запястного канала. Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, включают:
- рыбий жир
- жирная холодноводная рыба, такая как лосось, тунец, сельдь, скумбрия и сардины
Антиоксиданты
Продукты с высоким содержанием антиоксидантов могут уменьшить воспаление и облегчить симптомы синдрома запястного канала.
К ним относятся:
- ягоды, включая чернику, клубнику и ягоды годжи
- шпинат и другие темные листовые овощи
- цитрусовые, такие как апельсины и лимоны
- красный сладкий перец и другие красочные овощи
- травы и специи, такие как петрушка и куркума
- грецкие орехи, фисташки и другие орехи
- жирная рыба, такая как лосось
Продукты с высоким содержанием витамина B6 Медицинские работники иногда рекомендуют его, потому что он оптимален для общего состояния здоровья, а также может помочь уменьшить симптомы запястного канала.
Не совсем понятно, как работает B6 в этом состоянии. Одно из возможных объяснений заключается в том, что он действует как анальгетик, повышая болевой порог у людей с синдромом запястного канала.
Foods high in B6 include:
- salmon
- pork
- poultry (chicken and turkey)
- bananas
- soybeans
- wheat germ
- spinach
- chickpeas
- potatoes
Foods high in vitamin B12
Добавки с витамином B12 могут быть полезны для уменьшения последствий повреждения нервов и облегчения боли.
Соблюдение диеты с высоким содержанием этого питательного вещества также может быть полезным. К продуктам с высоким содержанием витамина B12 относятся:
- Clams
- Печень
- Лосось
- Тунец
- Яйца
- форель
Turmeric
Turmeric-Spice, который содержит, что, как и на основе, и у Antiplerailates, и, который обладал основополагающим, и обладает на основе, и, который обладал основополагающим, и, который обладал основополагающим, и, который обладал основополагающим, и, как и на основе, и у Antipleraister, и, который обладал основополагающим. нервы.
В дополнение к научным данным, пользователи куркумы говорят, что она полезна для уменьшения воспаления, связанного с синдромом запястного канала и другими состояниями, включая артрит.
Если вы решите попробовать куркуму, обязательно добавьте к ней черный перец. Перец увеличивает биодоступность куркумина, повышая его эффективность.
Вы также можете пить чай с куркумой.
Если в вашем рационе не хватает витаминов и питательных веществ, содержащихся в перечисленных выше продуктах, вы можете получить пользу от их приема в качестве пищевых добавок. Они включают:
- витамины B12 и B6
- капсулы с рыбьим жиром, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами
- куркума или куркумин
Кроме того, есть добавки, которые полезно принимать, так как питательные вещества трудно получить только с пищей. К ним относятся:
- Альфа-липоевая кислота. Альфа-липоевая кислота обладает нейропротекторными свойствами и, как было показано, уменьшает симптомы синдрома запястного канала. Он содержится в некоторых продуктах, таких как шпинат и субпродукты, но в очень небольших количествах.
- Капсаицин. Это соединение содержится в остром красном перце. Было показано, что он обладает болеутоляющими свойствами.
Домашние средства от синдрома запястного канала могут быть полезны для облегчения боли и уменьшения отека.
К ним относятся:
- безрецептурные противовоспалительные препараты для перорального применения
- стероидные кремы для местного применения
- кремы для местного применения с капсаицином
- ношение бандажа или шины для запястья
- сокращение повторяющихся движений, требующих сгибания запястья. К ним относятся набор текста, использование компьютерной мыши, рукописный ввод и работа с кассовым аппаратом
- не засыпать с согнутыми запястьями
- массаж
- физиотерапия
Синдром запястного канала может быть болезненным и изнурительным. Поскольку это может произойти на обоих запястьях, это может значительно снизить вашу способность участвовать в повседневной деятельности.
Если лечение на дому и изменение диеты не помогают, поговорите с врачом.
В некоторых случаях иглоукалывание может быть полезным для облегчения этого состояния и уменьшения боли.
Вы также можете рассмотреть возможность лечения, например инъекции кортизона.
Хирургические методы лечения синдрома запястного канала могут быть очень полезными.
Синдром запястного канала — это болезненное состояние, вызванное сдавлением нервов запястья и ладони.
Употребление в пищу определенных продуктов и пищевых добавок может помочь уменьшить опухоль и воспаление, вызванное этим заболеванием. Есть также некоторые домашние процедуры, которые могут помочь.
Если диеты и домашних методов лечения синдрома запястного канала недостаточно, поговорите с врачом.
6 лучших продуктов при синдроме запястного канала
Облегчите боль и онемение, сопровождающие это болезненное состояние, добавив в свой рацион правильные фрукты, овощи, специи и многое другое.
от Rosemary Black
Ежедневный архив здравоохранения
Проверенный факт
Жизнь с синдромом карпальской туннели при боли, онемении и воспалении в запястьях, пальцах, ладонях и даже руках обычные методы лечения, такие как шины и анальгетики, могут облегчить состояние.
Но то, что вы едите, также может помочь облегчить некоторые симптомы синдрома запястного канала. Выбирайте правильные продукты, и вы обнаружите, что ваши симптомы значительно улучшились. Вот руководство о том, какие продукты начать добавлять в свой рацион.
Красный сладкий перец
Renata Dobranska/Stocksy
Целью лечения синдрома запястного канала является уменьшение воспаления, а продукты, богатые антиоксидантами, уменьшают воспаление, объясняет Джоан Гарднер, RDN, диетолог-интегратор. в Университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина. «Важно есть много ярких фруктов и овощей, таких как красный перец», — говорит Гарднер. Ешьте столько, сколько хотите, красного перца и других красочных продуктов, включая помидоры, морковь, желтый перец и листовую зелень. Чем красочнее, тем лучше, поэтому старайтесь каждый день включать в свой рацион самые разные овощи.
Шпинат
Susan Brooks-Dammann/Stocksy Люди с синдромом запястного канала могут почувствовать облегчение от приема добавок витамина B6 в качестве дополнительной терапии, согласно некоторым исследованиям.
Но B6 также можно найти в больших количествах в некоторых продуктах, таких как шпинат.
«Витамин B6 действует как анальгетик и может помочь облегчить боль», — говорит Ким Ларсон, RDN, национальный представитель Академии питания и диетологии. «Многие люди считают, что это уменьшает симптомы синдрома запястного канала». Если вы хотите принимать витамин B6 в качестве добавки, не принимайте более 200 миллиграммов в день. Если вы предпочитаете получать витамины из пищи, попробуйте приготовить салат из свежего шпината, пирог со шпинатом или омлет со шпинатом. Не любите шпинат? Витамин также содержится в обогащенных кашах, курице, апельсинах, бананах, цветной капусте и мускусной дыне.
Лосось
Shutterstock Если при туннельном синдроме запястья наблюдается заметное воспаление или если другое воспалительное состояние, такое как ревматоидный артрит, усугубляет симптомы, лосось может быть полезен, объясняет Елена Товар, доктор медицинских наук, клинический диетолог в Медицинский центр Монтефиоре в Нью-Йорке.
Богатый источник двух омега-3 жиров, называемых EPA и DHA, лосось и другая жирная рыба, такая как тунец и сардины, могут уменьшить воспаление, говорит она. По ее словам, добавки с рыбьим жиром также могут уменьшить симптомы синдрома запястного канала. «Но вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать пищевую добавку, особенно если целью является лечение заболевания», — говорит Товар.
Грецкие орехи
iStock.com Будучи отличным источником АЛК, другой жирной кислоты омега-3, грецкие орехи также могут уменьшить воспаление в организме и помочь уменьшить симптомы синдрома запястного канала, говорит Товар, но, вероятно, в меньшей степени, чем продукты питания. высоким содержанием ЭПК и ДГК. «Другие продукты с высоким содержанием АЛК, такие как льняное семя и семена чиа, могут уменьшить воспаление», — говорит она. Добавьте грецкие орехи в салат, посыпьте фруктами и обезжиренным или нежирным греческим йогуртом для парфе или раздавите и используйте для панировки куриного или рыбного филе перед запеканием.
Ананас
Claudia Lommel/StocksyСвежий ананас, нарезанный кубиками или ломтиками, может предотвратить симптомы синдрома запястного канала, говорит Гарднер. «В ананасе есть фермент под названием бромелайн, который может снимать воспаление», — объясняет она. «Вы также можете принять фермент в виде концентрированной таблетки, но не принимайте ее, если вы принимаете аспирин, препараты для разжижения крови или антибиотики».
В качестве дополнительного бонуса для здоровья ананас также помогает пищеварению и является хорошим источником витаминов. Попробуйте приготовить фруктовый салат с ананасом, папайей, несладким кокосом и черникой. Придайте аромат свежему имбирю, который также обладает противовоспалительными свойствами.
Куркума
Lai Morris/Getty Image Эта экзотическая и ароматная специя содержит противовоспалительное химическое вещество куркумин, которое может облегчить боль, говорит Гарднер. Обильно используйте в соусе карри, смешивайте с пловом, добавляйте в приправы к жареному мясу, курице или рыбе или приправляйте вегетарианские блюда из злаков, бобов или тофу.
