8 800 333-39-37
Ваше имя:
Номер телефона:

Сваи забивают


обзор способов забивания ЖБ свай

Сваи, забитые на большую глубину, предотвращают деформацию основания при замерзании или периодическом подтоплении почвы. Для погружения стержней на заданную глубину применяют ударный метод, технологию предварительного бурения, метод вдавливания, вибрации. Выбор способа зависит от типа почвы на участке застройки.

Ударный метод

Этот способ может применяться для строительства на любых типах почвы, включая промерзшие и каменистые. Забивать опоры ударным способом можно в любое время года независимо от погоды и температуры воздуха. Последовательность работ:

  • копр устанавливают в нужной точке;
  • опору поднимают и центрируют по отметке;
  • сваебойная машина с закрепленным грузом наносит удары по верхней части опорного столба.


Вбивание сваи продолжается до тех пор, пока она не достигнет проектной глубины. Когда наконечник стержня достигает плотного, несжимаемого пласта, она приобретает нужную несущую способность. К плюсам этого способа относится высокая скорость монтажа, эффективность на всех типах грунта.

Метод лидерного бурения

Принцип метода — в точке монтажа бурят скважину, в которую и забивают опорный столб. Преимущества лидерного бурения:

  • при меньшем воздействии ударных нагрузок снижается вероятность деформации опоры;
  • снижается шумовое загрязнение и вибрационное воздействие на грунт;
  • сокращается срок выполнения монтажных работ.


Технология бурения применяется при работе с твердыми, каменистыми и вечномерзлыми почвами. В сыпучих дисперсных грунтах с минимальной плотностью скважина выполняет роль направляющей. Если опоры погружаются на значительную глубину, то при ударном закладывании велика вероятность отказа сваи. Предварительное бурение позволяет пройти плотные слои и заглубить свайные конструкции на проектную глубину.

Метод вдавливания

Вдавливание стержней выполняется при помощи СВУ — сваевдавливающей установки. СВУ имеет большую мощность. Точечное давление, которое создает оборудование, превышает 1 000 тонн. Основные этапы монтажа:

  • Техника заезжает на участок застройки и занимает исходную позицию.
  • Кран поднимает стержень, устанавливает его в вертикальном положении в нужную точку.
  • Гидравлический узел захватывает опору и вдавливает ее в грунт, пока не опустится в нижнюю точку. Затем он отпускает сваю и перемещается в верхнюю точку.

Цикл операций повторяется до тех пор, пока опорный столб не погрузится на расчетную глубину.


Метод вдавливания применяется в условиях плотной городской застройки. Эта технология позволят устанавливать опоры на расстоянии 1 м от уже существующих построек. К плюсам метода можно отнести отсутствие шума и почвенных вибраций в процессе работы. Благодаря этой особенности возможно строительство зданий и сооружений на участках с неровным рельефом и нестабильным грунтом, склонным к образованию оползней.

Вибрационный метод

Погружение опоры происходит за счет высокочастотных или низкочастотных виброколебаний, которые создает специальное оборудование. Это может быть вибропогружатель, вибрационный молот или квазистатическая установка. Под действием динамической нагрузки и веса вибропогружателя свая с заостренным наконечником проходит верхние слои грунта и заглубляется в плотный пласт. Этот метод эффективен при строительстве фундамента на участках с песчаной почвой, супесями, низкоплотными водонасыщенными грунтами.


Порядок работы:

  • Столб при помощи стрелового крана устанавливают в вибропогружатель в вертикальном положении с обязательной проверкой уровня нивелиром.
  • Вибропогружатель включают на минимальную скорость и начинают медленно вдавливать опору в почву.

Вибрационный метод обеспечивает дополнительное уплотнение грунта вокруг опоры, увеличивая ее устойчивость. На плотных грунтах применяют вибромолот, который создает два вида нагрузок — вибрационную и ударную.

Как забивают сваи: технология, устройства и методы

Устройство фундамента на сваях сегодня является достаточно распространённой технологией, широко применяемой при малоэтажном строительстве. Фундаментные сваи, в свою очередь подразделаются на три основных вида – буронабивные, винтовые и забивные. Каждая разновидность предусматривает и свою технологию заглубления в грунт.

Содержание

  • 1 Виды и особенности забивных свай
  • 2 Некоторые нюансы забивания
  • 3 Методы забивки свай
    • 3.1 Ударный метод
    • 3.2 Лидерное бурение
    • 3.3 Углубление опоры вибрацией
    • 3.4 Углубление вдавливанием

Виды и особенности забивных свай

Из всех разновидностей забивные сваи, как считается, являются наиболее надёжной опорой для фундамента. Благодаря тому, что они достаточно плотно держаться в грунте, именно забивная технология рекомендуется для обустройства тяжёлых ростверковых фундаментов. Забивка свай является самым старым и испытанным способом их погружения в грунт. Сегодня данная технология широко распространена по всему миру, в связи с чем разработаны различные методики забивки и специальные приспособления.

Железобетонные сваи

Современные забивные сваи могут быть нескольких видов:

  • Железобетонные. Имеют уже готовое заострённое окончание и могут быть любого сечения – квадратного, круглого, двутаврового и т.п. Должны быть изготовлены их бетона не ниже 300 марки и иметь внутри арматурный каркас. Перед забивкой отлитую сваю следует внимательно осмотреть – она не должна иметь трещин, деформаций и прочих дефектов. На верхний торец при заглублении надевается специальный стальной оголовок, предотвращающий его разрушение при ударах молота.
  • Деревянные. Изготавливают обычно из твёрдых пород деревьев (кедр, лиственница, дуб) и снабжаются коническим остриём из металла, надеваемым на заглубляемый конец. На верхнюю часть надевают металлический обруч, во избежание её растрескивания во время забивки. Бывают длиной до 10 и более метров, а диаметром до 40 см. В отдельных случаях, когда нужно добиться особой прочности свайного фундамента, применяются связки из нескольких свай – “пакеты”, забиваемые в грунт как единое целое.
  • Металлические. Наиболее распространённый тип свай, используемый в частном строительстве. Сталь является наиболее универсальным материалом, более долговечным, чем дерево, и более технологичным, чем бетон. Могут быть как изготовлены в домашних условиях, так и забиты в грунт с помощью ручного молота. Конструктивно состоят из трубы, острия и оголовка.

Некоторые нюансы забивания

Процесс забивания сваи

Главное предназначение свайного фундамента – предотвратить деформации основания постройки во время сезонных циклов замерзания и оттаивания почвы. Для этого свая должна быть забита на глубину ниже уровня промерзания почв. Также при забивании необходимо пройти насквозь слабые грунты до достижения твёрдого основания – это позволяет создать максимально прочный фундамент.

В случае, если грунт наоборот, чересчур плотный, а необходимое углубление свай достаточно большое, применяют методику подмыва грунта. Вглубь почвы вдоль сваи под напором подаётся вода, которая, с одной стороны размягчает грунт, а с другой – уменьшает силу трения.

При забивании сваи необходимо убедиться, что свая не упёрлась в глубине в твёрдый предмет – например, камень. Это особенно важно при неглубоком заглублении свай при малоэтажном строительстве. Дело в том, что в ходе строительства нагрузка на сваи значительно возрастёт и они со временем углубятся ещё на несколько сантиметров, за исключением той сваи, что упёрлась под землёй в камень. Это неизбежно приведёт к перекосу основания и, в итоге, всей постройки.

Производить установку свай желательно в тёплое время года, когда грунт уже полностью оттаял. Это позволит избежать неприятности в виде ослабших опор после полного оттаивания почвы. Однако, в некоторых случаях приходится производить заглубление опор и в холодное время года. Если грунт не успел промёрзнуть глубже одного метра, то работа по заглублению производится в штатном режиме, до тех пор пока свая не будет забита на нужную глубину (глубже уровня промерзания почвы и глубже слабых грунтов). В случае, если грунт промёрз на значительную глубину, то работа может быть невозможна без нанесения повреждений свае.

В данных случаях применяется специальное устройство – “паровая игла”. Она представляет собой трубку с отверстиями на конце, через которую подаётся пар. Эта трубка опускается в про буренную скважину небольшого диаметра и производит оттаивание почвы на необходимую глубину. Другая техника, применяемая для зимнего забивания опор – лидерное бурение (см. ниже).

Методы забивки свай

Лидерное бурение

На сегодня в арсенале строителей имеются несколько методов заглубления забивных свай, каждый из которых имеет свои плюсы и свои минусы:

  • Ударный метод.
  • Погружение вдавливанием.
  • Погружение вибрацией.
  • Метод лидерного бурения.

Ударный метод

Это наиболее распространённая технология, применяемая как в частном, так и промышленном строительстве. Данная технология предусматривает углубление опоры с помощью ударов специальными молотами, также именуемыми копрами. Для этого созданы многочисленные механизмы, различающиеся мощностью, способом работы и другими техническими характеристиками. Ударный метод является единственной технологией, доступной для забивания свай своими руками.

Для этого применяется нехитрое устройство – ручной молот. Самая простая конструкция его такова:

  • Тренога, сваренная из стальных труб или сделанная из брёвен (брусьев).
  • Пара подвешенных на ней блоков.
  • Собственно молот – тяжёлая металлическая деталь с плоской рабочей частью.
  • Два троса, перекинутые через блоки и служащие для подъёма молота.
Забивка свай ударным методом

Принцип работы в данном случае предельно прост – молот поднимается на максимальную высоту и фиксируется в таком положении. Свая устанавливается вертикально и также фиксируется. После этого молот отпускается и, набирая ускорение в свободном падении, бьёт по торцевой стороне сваи, загоняя её в грунт. Подъём молота осуществляется с двух сторон с помощью тросов, после чего он опять сбрасывается на забиваемую опору. В виде усовершенствования конструкции можно снабдить копр барабаном с фиксатором и рукояткой для накручивания троса.

Кроме того, можно установить на этот барабан электромотор, превратив ручной молот в электрический. Для этого нужно будет предусмотреть систему редукторов и сцепление, для отъёма барабана от шкива электромотора при сбрасывании молота. Возможна и установка на устройство и двигателя внутреннего сгорания.

Высчитывать высоту треноги необходимо с тем расчётом, чтобы падающий сверху молот смог набрать достаточную скорость для мощного удара по тыльной стороне сваи. При необходимости большого заглубления, металлические сваи можно сделать составными – надставлять их с помощью сварки.

Самодельные копры отлично подойдут для забивания металлических трубчатых свай на сравнительно небольшую глубину – до нескольких метров. Это позволяет широко использовать самодельный копр в частном строительстве при возведении относительно лёгких конструкций. В промышленном строительстве применяются многотонные устройства на гусеничном или колёсном ходу, монтируемые на базе бульдозеров, автокранов или экскаваторов. Посмотрите видео, как устанавливают сваи ударным методом.

Лидерное бурение

В случае, если грунт на месте строительства оказывается слишком плотным, для ускорения забивания применяется технология лидерного бурения. В заранее отмеченных местах с помощью бурильной установки делаются скважины диаметром чуть меньше диаметра свай. В данные отверстия и забиваются сваи, в том числе и с применением самодельного копра. Также лидерное бурение применяется для устройства свайного фундамента в мёрзлых почвах в холодное время года.

При лидерном бурении глубина скважины должна быть на полметра меньше глубины углубления опоры. Это необходимо для более плотного удержания сваи грунтом.

Кроме этого существует ещё несколько технологий заглубления опор в грунт. Среди этих технологий можно упомянуть методы вдавливания и погружения опоры вибрацией. Однако, оба они требуют привлечения специализированных строительных машин – их практически невозможно осуществить самостоятельно. Посмотрите видео, как заглубить сваи лидерным бурением.

Углубление опоры вибрацией

Производится специальным механизмом, устанавливаемом на экскаваторе или кране – вибропогружателем. Он представляет собой электрический или бензиновый (дизельный) двигатель, приводящий в движение устройство со смещённым центром тяжести. Устройство закрепляется на оголовке опоры и приводится в действие. При этом возникают поступательные колебания, направленные сверху вниз. Под их воздействием свая и действием своего веса она углубляется в землю. Такой метод применяется там, где невозможно использовать ударный метод – в районах с плотной жилой застройкой, рядом с ветхими и аварийными зданиями и т.д. Посмотрите видео, как монтируют сваи с помощью вибропогружателя.

Углубление вдавливанием

Данный метод также используется там, где невозможно или запрещено применение ударного способа. Для вдавливания сваи используется специализированная многотонная техника, которая захватывает сваю и, перенося на неё свой вес, буквально втыкает её в грунт. Несмотря на то, что данный способ является достаточно сложным и дорогостоящим, существуют области строительства, где без него никак не обойтись – при реконструкциях старинных зданий, строительных работах в непосредственной близости с жилым зданием. Посмотрите видео, как происходит процесс вдавливания свай.

Как видим, выбор того или иного способа заглубления забивных свай в грунт зависит от целого ряда факторов. Каждый метод более всего подходит для определённой ситуации, и выбирать технику забивания опор следует с максимальной точностью – от этого зависит эффективность и скорость работы над закладкой фундамента здания.

Тромбированный геморрой: симптомы, причины и прогноз

Тромбированный геморрой возникает, когда мешочки в анальном проходе выталкиваются наружу ануса и заполняются сгустками крови. Каковы симптомы тромбированного геморроя и что их вызывает?

Наличие тромбированного геморроя может быть болезненным. Они могут мешать повседневной деятельности, такой как ходьба, сидение или посещение туалета.

Тромбоз геморроидальных узлов может возникнуть у любого человека и не является признаком нездоровья. В этой статье рассматриваются симптомы, причины и перспективы этого распространенного состояния.

Поделиться на PinterestТромбированный геморрой — это геморрой, заполненный сгустками крови.

Анальный канал человека выстлан кровеносными сосудами. Когда эти кровеносные сосуды становятся расширенными или опухшими, они могут сформировать геморрой.

Геморрой может находиться внутри анального прохода или образовываться снаружи ануса. Геморрой внутри называется внутренним геморроем, а снаружи – наружным геморроем.

Тромбированный геморрой возникает, когда внутренний или наружный геморрой заполняется сгустками крови. Название происходит от слова «тромбоз», что означает свертывание крови. Тромбированные геморроидальные узлы могут стать чувствительными и болезненными.

Симптомы тромбированного геморроя включают:

  • боль при сидении, ходьбе или походе в туалет для дефекации
  • зуд вокруг ануса
  • кровотечение при дефекации
  • отек или уплотнения вокруг ануса

    Тромбированные геморроидальные узлы также могут инфицироваться, что может привести к абсцессу. Абсцесс может вызвать дополнительные симптомы, включая лихорадку.

    Поделиться на Pinterest Беременность или роды могут вызвать тромбированный геморрой.

    Геморрой не является симптомом основного заболевания, но может быть связан с диетой человека.

    У человека может развиться геморрой, когда на его анальный проход оказывается большее давление. Это может быть вызвано:

    • слишком сильными потугами при попытке дефекации
    • запорами
    • диареей
    • нерегулярным посещением туалета
    • беременностью, так как вес ребенка может оказывать давление на вены
    • рожает, так как давление может повлиять на анальный проход
    • сидя в течение длительного времени, например, во время поездки в автомобиле

    Не у каждого человека с наружным геморроем образуются тромбы, но у некоторых они возникают. Ученые пока не понимают, почему в некоторых наружных геморроидальных узлах образуются тромбы.

    Определенные факторы могут увеличить риск развития геморроя, в том числе:

    • недостаточное потребление клетчатки, что может привести к запорам
    • беременность
    • длительное сидение
    • старение, так как с возрастом ткани становятся слабее

    Тромбэктомия обычно используется для лечения тромбированного геморроя. Это небольшая процедура, при которой хирурги делают надрез в геморроидальном узле и сливают кровь.

    Перед проведением процедуры врач сделает человеку анестезию, чтобы он не чувствовал боли.

    Эта процедура наиболее эффективна, если ее проводить через несколько дней после образования тромбов в геморроидальном узле. Поскольку это не всегда возможно, могут потребоваться другие методы лечения.

    Если тромбэктомия неэффективна, может потребоваться хирургическое вмешательство. Существует множество хирургических вариантов. К ним относятся:

    • Геморроидэктомия : Это операция по удалению геморроидального узла, включая кровеносные сосуды и сгусток, может проводиться под общим наркозом. Он более инвазивен, чем другие варианты, поэтому проводится только в тяжелых случаях.
    • Лигирование резинкой : При этом вокруг основания геморроидального узла накладывается резинка. Это отключает кровоснабжение и заставляет его сокращаться в течение нескольких недель.
    • Сшивание геморроидопексии : Это когда геморроидальные узлы скрепляются скобами, пока человек находится под общим наркозом.

    Поделиться на PinterestВлажные салфетки могут помочь уменьшить боль или раздражение, если использовать их вместо туалетной бумаги.

    Некоторые домашние процедуры могут уменьшить боль и дискомфорт при геморрое:

    • Крем от геморроя : Применение безрецептурного крема от геморроя может облегчить симптомы.
    • Обезболивающие : Прием безрецептурных обезболивающих может облегчить боль.
    • Сидячая ванна : Замачивание пораженного участка в теплой воде несколько раз в день и осторожное вытирание насухо может помочь уменьшить симптомы.
    • Лечение льдом : Применение холодного компресса или пакета со льдом к пораженному участку может уменьшить боль и воспаление.
    • Гамамелис : Применение гамамелиса может уменьшить зуд и боль в пораженной области.
    • Использование салфеток : Использование влажных салфеток вместо туалетной бумаги может уменьшить трение и вызвать меньшее раздражение в пораженной области.
    • Алоэ вера : Алоэ вера известен своими противовоспалительными свойствами. Нанесение чистого алоэ вера на пораженный участок может уменьшить воспаление.
    • Смягчители стула : Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек рекомендует принимать смягчители стула или добавки с клетчаткой для лечения геморроя в домашних условиях. Это облегчает дефекацию, что уменьшает раздражение.
    • Ношение свободной хлопчатобумажной одежды : Следует избегать ношения тесной одежды из искусственных тканей. Ношение свободной хлопчатобумажной одежды может уменьшить раздражение в пораженной области и сохранить ее сухой.

    Не всегда возможно предотвратить геморрой, но следующие советы могут снизить риск:

    • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки : Примеры включают брокколи, хлопья из отрубей, макароны из цельнозерновой муки и овсянку. Диета с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать регулярные движения кишечника.
    • Быть более активным : Не сидеть в течение длительного времени и не вставать каждый час, чтобы прогуляться, может помочь предотвратить геморрой.
    • Не тужиться при запоре : Если у человека запор, ему лучше принять размягчитель стула, а не чрезмерно тужиться.
    • Обильное питье : Поддержание водного баланса может помочь уменьшить запоры.

    Тромбированный геморрой может быть зудящим, болезненным и неприятным, если его не лечить, но симптомы часто можно облегчить с помощью домашних средств.

    Если это не так, доступны некоторые медицинские процедуры. В редких случаях человеку может потребоваться операция под общим наркозом.

    Лечение геморроя обычно эффективно. Если у человека рецидивирующий геморрой, важно обсудить это со своим врачом.

    4 признака того, что ваш геморрой требует медицинского вмешательства: Бетси Ф.

    Клеменс, доктор медицины: сертифицированный врач 4 признака того, что ваш геморрой требует медицинского вмешательства: Бетси Ф. Клеменс, доктор медицины: сертифицированный врач

    Понятно, что вы не любите об этом говорить, но геморрой довольно распространен. Ежегодно они поражают около 10 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Фактически, по оценкам, трое из четырех взрослых в какой-то момент своей жизни столкнутся с проблемами геморроя.

    Пройдитесь по аптечному отделу местного продуктового магазина, и вы, скорее всего, найдете множество средств, которые обещают помочь. Но что делать, если домашние средства не помогают? Есть ли лечение, которое поможет вылечить геморрой и снять боль?

    «Да», — говорит доктор Бетси Клеменс. И хорошие новости? Эффективное лечение геморроя не всегда означает хирургическое вмешательство. На самом деле, в большинстве случаев это не так.

    Доктор Клеменс возглавляет нашу команду в Центре лечения геморроя Среднего Запада в Крев-Кер, штат Миссури. Она специалист, который хорошо известен своим медицинским опытом, а также своей страстью к тому, чтобы ее пациенты чувствовали себя комфортно при решении этого иногда смущающего состояния.

    Что такое геморрой?

    Проще говоря, геморрой — это опухшие и вздутые вены, возникающие в аноректальной области. Геморрой похож на варикозное расширение вен и может возникать в любом месте от нижней части прямой кишки до анального отверстия. Внутренний геморрой возникает внутри, а наружный геморрой образуется под кожей анального отверстия.

    В зависимости от своего расположения геморрой может вызывать обильное кровотечение с небольшим дискомфортом или стать чрезвычайно болезненным. Как и при многих других заболеваниях, раннее лечение геморроя часто может избавить вас от ненужной боли и дискомфорта.

    4 признака того, что геморрой требует медицинского вмешательства

    Вот четыре признака, которые, по словам доктора Клеменса, указывают на то, что ваш геморрой требует медицинского вмешательства, и почему раннее лечение имеет значение.

    1. Кровотечения при дефекации

    Существует множество основных причин ректального кровотечения, включая геморрой. Кровь, связанная с внутренним геморроем, обычно ярко-красная, не вызывает боли, возникает при дефекации и может быть легкой или умеренной степени.

    Однако вы не можете предполагать, что ваши симптомы вызваны геморроем. Если вам никогда не ставили диагноз геморрой или вы заметили изменение характеристик кровотечения, связанное с геморроем, обратитесь к врачу для точного диагноза.

    2. Заметная выпуклость в области ануса, которая, кажется, втягивается после дефекации

    Внутренние геморроидальные узлы могут выпадать или выпадать за пределы анального отверстия во время дефекации. Первоначально ткань может втягиваться сама по себе или легко проталкиваться обратно внутрь. Но пролапс со временем может ухудшиться и в конечном итоге может вызвать значительное раздражение, зуд, кровотечение и боль, поскольку эта внутренняя ткань оказывается в ловушке за пределами ануса. Своевременное лечение помогает предотвратить ухудшение пролапса.

    3. Ощущение, что стул полностью не опорожняется

    Выпадение внутренних геморроидальных узлов может вызвать ощущение, что ваш стул застревает в анусе. Или вы можете заметить слизистые выделения и трудности с очищением после дефекации из-за смещенной ткани. Мы можем устранить эти симптомы, вылечив геморрой.

    4. Дискомфорт, зуд и раздражение в анальной области

    На самом деле нет причин пытаться жить со своим геморроем, пока боль не станет достаточно сильной, чтобы разрушить вашу жизнь. Существует много эффективных нехирургических методов лечения геморроя, в том числе:

    Инфракрасная коагуляция (IRC)

    Высокоэффективный метод IRC использует инфракрасный свет, подаваемый через небольшой зонд, для безболезненной коагуляции (свертывания) кровеносных сосудов, питающих геморрой. Когда кровоток блокируется, увеличенная геморроидальная ткань сжимается, и ваши симптомы исчезают.

    Лигирование резинкой

    Этот метод также блокирует приток крови к геморроидальной ткани, что в конечном итоге приводит к увяданию и «отмиранию» геморроидального узла. По общему признанию, в целом это более болезненно, чем IRC, и может вызвать кровотечение, но остается эффективным нехирургическим решением для лечения геморроя.

    Вы можете положиться на то, что доктор Клеменс сначала сосредоточится на правильной диагностике вашего состояния, а затем порекомендует наиболее консервативное и эффективное доступное лечение геморроя, включая советы, которые помогут предотвратить рецидивы геморроя. Запишитесь на прием сегодня в Центр лечения геморроя Среднего Запада.

    Домашние средства от геморроя

    Лечение геморроя начинается дома. Нажмите здесь, чтобы узнать о некоторых домашних средствах, которые могут помочь вылечить геморрой и облегчить дискомфорт.

    Может ли ваша боль быть вызвана анальной трещиной?

    Испытываете ли вы сильную боль во время дефекации, которая длится часами? Возможно, у вас анальная трещина. Нажмите здесь, чтобы узнать больше об анальной боли и анальных трещинах, а также о том, что с этим можно сделать.

    Это основные причины дивертикулита

    Исследователи предполагают, что диета с низким содержанием клетчатки является основной причиной дивертикулита. Достаточно ли клетчатки в вашем рационе? Нажмите здесь, чтобы узнать больше об основных причинах дивертикулита и о том, что с этим можно сделать.

    Основные причины анальной боли

    В большинстве случаев анальная боль является симптомом относительно безобидного, поддающегося лечению состояния. Понимание некоторых распространенных причин анальной боли может помочь вам понять, когда пора действовать.

    5 способов (и почему) есть больше клетчатки

    Клетчатка предлагает множество преимуществ для здоровья, от улучшения работы кишечника до ощущения сытости.


    Learn more